伏羲之爱｜教男人喝酒而不伤害自己的13个技巧……
导语
因为工作，男人社交是不可避免的。社交时喝酒绝对是必要的。喝酒容易伤害身体。众所周知，以下是一些建议，让男人在不伤害身体的情况下喝酒。
教男人喝酒而不伤害自己的13个技巧
男人如何在不伤害自己的情况下喝酒？
1.喝酒前不要吃得太多
只吃6份，不要喝太多水。喝酒前20分钟喝一瓶牛奶。最好使用纯牛奶或糖来预防醉酒、胃炎和脱水。喝蜂蜜牛奶不仅能促进乙醇分解，还能保护胃粘膜。
向葡萄酒中加入苏打可以减少人体对酒精的吸收，因此不太可能喝醉，自然脸也不太可能变红。先喝一杯牛奶，然后喝解酒灵，你喝多少酒就像喝水一样。葛根的价格是1元，所以人们在喝之前喝一杯开水是不会喝醉的。
2.空腹部不要饮酒
当同时喝酒和吃饭时，酒会在胃里停留很长时间。酒精被胃酸扰乱，吸收缓慢，所以不容易喝醉。如果你喝了几杯或空肚子，你血液中的酒精浓度会在瞬间上升到非常高的水平，使你进入一种危险的瘫痪状态。因此，这种饮酒方法应该尽可能避免。
喝酒前，吃一些淀粉类食物或浸泡一杯高纤维燕麦片。根据研究，水溶性淀粉比脂肪更有效地减少酒精的吸收。即使你没有时间吃饭，你也可以先喝一顿替代餐。替代餐中的纤维会让你的胃立即感到饱，并减少酒精的摄入。
3.在愉快的气氛中饮酒
和朋友和家人一起，开心地笑着喝酒。快乐的酒可以改变心情，给第二天带来活力。但是直到深夜才喝酒。酒精在肝脏中完全分解大约需要6个小时，所以即使你喝一点，晚上12点以后也不要喝酒，否则会妨碍你第二天的工作和生活。
4、酒和水交替饮用
聚会期间，交替喝葡萄酒和水。这可以确保你不会喝太多鸡尾酒，并且你可以及时补充你身体的水分。酒精会使你失去身体水分，所以喝前喝两杯水是非常重要的。喝白酒时，多喝白开水，以便酒精尽快随尿液排出体外。喝啤酒时，要经常去厕所。喝烈酒时你最好加冰。
5.宴会上多吃些梨。
梨含有能促进肝脏活动和分解体内酒精的成分。宴会上多吃些梨。因为它可以保护肝脏并在一定程度上缓解酒精中毒。
6.以期望的速度饮用
理想的速度是不超过肝脏处理能力的饮用速度。肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升。葡萄酒中纯酒精(乙醇)的含量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算。例如，250毫升酒精含量为16%的葡萄酒被使用250毫升次；0.16 = 40毫升，那么酒精的量是40毫升。
如果一个人花4个小时喝酒，那么每小时的平均酒精摄入量是10毫升，正好符合肝脏的处理速度。以这种速度饮酒可以最大程度地减轻酒精对肝脏的负担。
7、设定饮酒限制
喝酒前，告诉自己最多能喝几杯，最多只能喝一两杯。之后，你最终会喝水，或者减肥饮料。如果聚会的主人和服务员给你倒酒，你应该及时制止。
喝啤酒的人平均每周喝5瓶啤酒，一年总共摄入44，200卡路里，相当于221个油炸圈饼。两杯大杯白葡萄酒含约370卡路里，约占女性正常每日卡路里摄入量的五分之一，所以适量饮用。
8、尽可能多喝热酒，多吃绿叶蔬菜和豆制品
无论是白酒还是黄酒，加热后饮用:首先，它芳香可口；第二，一些低沸点的醛类有害物质可以挥发以减少有害成分。喝酒是不可避免的。适度饮酒有益健康，酗酒有害身体。
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。豆制品中的卵磷脂也能保护肝脏。虽然可乐、苏打水和其他饮料很容易加速人体对酒精的吸收。
9.不要喝混合酒
因为各种酒的成分和含量不同，而且相互混合，它们会发生变化，让人喝后不舒服，甚至头痛，容易喝醉。
不要用药酒作为宴会酒。一些药物成分可能与食物中的某些成分发生冲突，或者引起化学变化，这将使人在饮酒后恶心、呕吐和不舒服。
10.喝酒时不要抽烟
烟和酒相遇时更有害。由于吸烟，酒精使血管收缩，这会给心脏带来负担，溶解在酒精中的焦油会吸附在消化器官的粘膜上。应该遵守& ldquo喝酒不抽烟，抽烟不喝酒。的原则。
11、喝清水，恢复体内水分平衡
酒精可以改变身体细胞内外的水平衡。通常，体内有2/3的水在细胞中，但是当酒精增加时，细胞中的水会进入血管，所以虽然全身的水不会改变，但细胞中的水也会因为细胞中水的减少而感到口渴。
不管什么原因，充分吸收水分是正确的。&ldquo。醒酒水。自古以来，它就是减轻饮酒后不适的方法之一。将三撮盐混合到一满杯水中，一口气喝下，会刺激胃，使食物容易吐出来。
12、吃喝黄瓜，吃柿子然后睡觉。
黄瓜具有明显的利尿作用，其香气可以软化葡萄酒的味道。95%以上的黄瓜是由水组成的，钾含量高，可以使体内的盐与废物和重金属一起排出体外，净化身体。如果你多吃黄瓜，你可以增加水的摄入量，从而增加排尿量，不仅可以缓解酒精中毒，而且有助于膀胱和肾脏的健康。
喝完柿子睡觉。柿子含有促进酒精代谢的成分，对缓解酒精中毒非常有效。这种成分也存在于成熟的柿子、柿饼和柿子汁中。在宴会上或回家睡觉后吃柿子有助于缓解酒精中毒。
13.喝酒后不要洗澡
饮酒后，储存在体内的葡萄糖将被沐浴期间的体育活动消耗掉，导致血糖含量下降和体温急剧下降。酒精抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，从而危及生命并导致死亡。
饮用后，尽量饮用姜丝炖鱼汤等热汤，这种热汤具有较好的解酒效果，并有治疗肝脏的作用。不要在喝浓茶后清醒，因为浓茶中的茶碱会收缩血管和增加血压，这会加重头痛。你可以吃水果或喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，你也可以喝更多的清水来促进酒精快速排出体外。
(责任编辑:王绍华)
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