伏羲之爱｜男人吃脂肪肝更好吗……

导语

脂肪肝是常见疾病之一。导致脂肪肝的原因有很多，所以如果你有脂肪肝，吃什么更好？

男人吃脂肪肝更好吗

什么对脂肪肝更好？

1.橙色的

橙色富含类胡萝卜素，人体血液中类胡萝卜素浓度越高，肝功能越好，脂肪肝的可能性越低。原因是富含柑橘的类胡萝卜素可以产生抗氧化物质，从而保护肝细胞。研究人员证实，食用柑橘可以降低动脉血管中沉积的胆固醇，并有助于逆转动脉粥样硬化。

2.巨藻

海带富含牛磺酸，能降低血压和血脂，预防胆结石，预防动脉粥样硬化，保护肝脏和动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等有一定的疗效和预防作用。海带还含有大量不饱和脂肪酸，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇排泄。海带热量低，富含胶体和矿物质。海带还富含可溶性纤维，比普通纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。

3.绿茶

茶多酚是绿茶的提取物，可降低肝组织中脂质过氧化物的含量，降低血浆中总胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝有一定的预防和治疗作用。绿茶是未经发酵制成的。它保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、叶绿素、氨基酸、维生素等多种营养成分。因为茶有助于消化和减少脂肪，用今天的时尚语言来说，它有助于。减肥。。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液分泌，帮助消化。此外，绿茶富含儿茶素，有助于减少腹部脂肪。

4.枸杞

枸杞不仅具有保护肝肾、养血明目、防止衰老和抗衰老的作用，还具有保肝和预防脂肪肝的作用。这是因为枸杞含有活性成分-& mdash；& mdash甜茶碱可防止肝脏脂肪储存过多，具有预防和治疗脂肪肝的作用。枸杞子富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等对健康眼睛必不可少的营养成分，因此它具有明目的作用，俗称& ldquo清澈的眼睛。。历代医生经常用枸杞治疗肝血不足、肾阴虚引起的视物模糊和夜盲症。

5.萝卜

萝卜含有较少的卡路里和较多的纤维素，并且在食用后容易感到饱，这有利于减肥。还能降血脂、软化血管、稳定血压、预防脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。萝卜营养丰富，民间有& ldquo冬天萝卜，夏天姜，宝安炕&一年到头。那不是真的。萝卜的营养价值自古以来就被广泛认可。萝卜中含有的各种营养成分可以增强人体免疫力。萝卜含有多种微量元素，能诱导人体产生干扰素，对预防和抗癌具有重要意义。

6.燕麦

燕麦尝起来又甜又滑。有益脾胃，敛汗。它具有很高的营养价值。富含亚油酸和皂甙，能降低血清胆固醇和三酰甘油。燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，具有低热量、低血糖指数、降低血脂和血糖，也是高级补充品之一。燕麦是贫困地区不可缺少的干粮。其降血压、降胆固醇、预防和治疗结直肠癌、预防和治疗心脏病的医疗价值和保健功能一直为医学界和各国所公认。

7.芹菜

中药认为芹菜香甜凉爽，具有清热利湿、降血压、去脂等功效。芹菜含有营养成分，如膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。它不仅营养丰富，而且具有药用价值，能起到很好的减肥、降脂、降胆固醇、消炎、止血等作用。此外，芹菜含有丰富的挥发性香干，不仅能刺激食欲，促进血液循环，还能起到提神醒脑的食疗作用。

8.玉米

玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。它具有降低血清胆固醇的作用。玉米是粗粮中的良好保健品，对人体健康有益:玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加快粪便排泄的特点，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等。，具有长寿美容的功能。研究表明，玉米在所有主食中具有最高的营养价值和保健功能。

番茄

富含胡萝卜素、维生素B、维生素C和维生素P，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效。它能降低血液中的胆固醇含量，经常服用对脂肪肝和高脂血症患者有益。多吃西红柿可以让你的皮肤发光。番茄汁含有一种天然果胶。吃西红柿能有效清除你体内的垃圾。除了吃西红柿，西红柿也可以外用。番茄汁对你的皮肤有很好的滋养作用。番茄汁不仅能消除皱纹和雀斑，还能使皮肤更加完美。

10.甘薯

它富含纤维素，具有通便的功能，能排出肠道多余的脂肪、糖和毒素，从而具有降血脂的作用。红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇沉积，保持血管弹性，防止肝肾结缔组织萎缩，防止胶原蛋白疾病的发生。红薯蛋白质量高，可以弥补大米和白面营养的不足。经常食用可以提高主食中营养的利用率，使人健康长寿。

11.洋葱

洋葱含有少量棉子糖，一种功能性低聚糖，是洋葱抵御恶劣环境(耐寒和耐旱)的重要糖。棉子能增殖人体双歧杆菌，具有润肠通便、降血脂、降血压等功效。洋葱还含有二烯丙基硫化物，具有防止血管硬化和降低血脂的作用。洋葱中也可以检测到含有槲皮苷的物质。在呫吨酮诱导下形成的糖苷具有利尿消肿的作用，有利于预防肥胖、高血脂、动脉硬化等疾病，与洋葱的祛湿解毒功能一致。

(责任编辑:王绍华)

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