伏羲之爱｜男性保健的几点建议……

导语

男人和女人也需要医疗保健。那么在我们的生活中，男人应该如何保持健康呢？

男性保健的几点建议

大多数男人是家庭的支柱。因此，在这种情况下，更有必要做好卫生保健工作。只有这样，我们才能更好地照顾家人。以下是一些关于男性保健的建议供你参考。

1.停止拖延，开始行动。习惯拖延的人不一定没有能力管理时间；他们只是不愿意面对事情的开始。然而，只有开始做事后，人们才能感觉好一些。目标的成功实现是情感愉悦和生活满足的基础。

2.娱乐前别忘了刮胡子。男人胡须的生长速度比你想象的要快。早上，他的下巴还很干净，下班后胡子也没刮。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，特别注意不容易清洁的部位，比如下颌的后部，这样细节完美的男人会给对方留下深刻的印象。

3、闭目养神，提高视力。眼睛疲劳不是失明的唯一原因。它也可能是由眼睛干燥引起的。挪威研究人员最近发现，当人们凝视电脑屏幕时，他们每分钟眨眼的次数比聊天时少10次，这使得眼睛的泪膜更容易蒸发水分，而不健康的泪膜会影响视力的敏锐度和清晰度。我该怎么办？经常闭上眼睛休息一会儿来保护泪膜。如果你需要更多的眼睛保护，你可以考虑使用具有保湿效果的滴眼液。

4、注意耳朵去耳垢。耳科医生经常知道一个小秘密，许多男人耳朵里有太多耳垢。也有许多人，由于棉签使用不当，将耳垢更深地插入耳道。因此，建议男性定期去医院，并要求医生使用生理盐水或抽吸来帮助清除耳垢。通常，10分钟可以解决你多年来懒得去做的卫生死角。

5.给身体充电，以再生腹部肌肉。三四十岁的男人会有越来越多的腹部脂肪。尝试单方面的体育锻炼，如单臂哑铃举重、单臂肩部举升和单脚蹲坐锻炼。开始时，每侧重复8到10次，然后换到另一侧，休息几分钟后重复。每组练习完成3次。为了增强效果，你应该每4周改变一次锻炼顺序，你会逐渐发现脂肪会消失，肌肉会重新出现。

6.固定坐姿，高效工作。在办公室保持完美的坐姿是不现实的，而且会很累。使用20 mdash；根据20条规则，每坐20分钟，你就要站20秒钟，伸展手臂，移动颈椎，这样可以有效缓解疲劳，促进血液循环。

7.旧鞋新穿既经济又舒适。许多男鞋有闪亮的顶部，但鞋底很糟糕。你不必花很多钱去买新鞋。修理旧鞋的鞋底和鞋跟可以为你节省很多钱，并防止磨损的皮鞋伤害你的脚。

(责任编辑:林森)

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