伏羲之爱｜五种食物帮助男人吃健康的前列腺……

导语

前列腺疾病是一种常见的男科疾病。前列腺疾病有很多原因，那么什么食物对前列腺有益呢？

五种食物帮助男人吃健康的前列腺

I .豆类

健康影响

调查显示，经常吃豆子的男人比不常吃豆子的男人患前列腺癌的风险低。经胃肠道消化吸收后，豆类产品会产生植物雌激素混合物，牛尿酚，能有效抑制雄激素二氢睾酮，保护前列腺。

食物建议

做汤喝通常更好。

新鲜豆芽汁

取500克新鲜绿豆芽，洗净，用干净纱布拧干汁液，加入适量白糖，用茶代替。中医认为这种方法具有清热导血的功效。

绿豆车前子汤

取绿豆60克，车前子30克，用细纱布包裹车前子。将绿豆洗净，一起放入锅中，加水煮沸。然后，用小火煮至豆子腐烂，捞出车前子，上菜。这种方法还可以清热利湿。

技巧

大豆、大豆、花生和其他食物都含有。植物雌激素&。rdquo .

二.洋葱

健康影响

洋葱含有一种叫做&。槲皮素&。Rdquo化合物是目前已知的最有效的天然抗癌物质之一，已被实验证明能防止细胞生化机制的变化。洋葱还含有微量元素硒，硒是一种强抗氧化剂，有助于消除体内自由基，增强细胞新陈代谢。

食物建议

中医认为吃太多洋葱容易引起发烧症状。洋葱一次不能超过50克。切掉根，剥去旧皮，清洗泥和沙，提供生食或熟食。

三、南瓜籽

健康影响

前列腺通常分泌激素，需要脂肪酸的帮助。南瓜子富含脂肪酸，能保持前列腺的良好功能。

据统计，大约2%的前列腺增生可能恶化成前列腺癌。美国研究人员建议，每天吃南瓜籽有助于改善前列腺增生的症状和预防前列腺癌。

食物建议

取100克南瓜籽，去皮，咀嚼三次，间隔4小时。

技巧

葵花籽、菜籽油、红花油和玉米油也富含脂肪酸。

Iv .番茄

健康影响

早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到番茄中含有一种叫做番茄红素的物质，这种物质具有独特的抗氧化作用，有助于消除体内的自由基。它对有害自由基的抑制作用是维生素E的10倍，可以降低男性患前列腺癌的风险。

食物建议

每天吃50 ~ 100克新鲜番茄可以满足人体对各种维生素和微量元素的需求。

番茄加热后抗氧化效果更好。虽然烹调过程会导致维生素C含量下降，番茄红素和其他抗氧化物质却显著增加。

技巧

杏、葡萄柚、西瓜和其他水果也富含有益于前列腺健康的抗氧化剂。

五.猕猴桃

健康影响

猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是同等柑橘的5 ~ 6倍，并有维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，特别是&；抗诱变成分&。还原型谷胱甘肽对前列腺癌、肝癌、肺癌和皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

食物建议

将50克新鲜猕猴桃去皮、捣碎，加入250毫升温水，搅拌均匀，每天服用两次。

(责任编辑:王绍华)

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