伏羲之爱｜秋季眼睛干燥7种水果使眼睛明亮……

导语

如果你长时间看电脑，你的眼睛会感到干燥，因为你眼睛的视网膜中有一种光敏物质视黄醇，它是由维生素A和视黄醇结合而成的。但是电脑屏幕的光波会损害眼睛里的视黄醇。随着时间的推移，眼睛会感到疲劳，眼药水会增加，眼睛会感到干燥和发痒。

秋季眼睛干燥7种水果使眼睛明亮

因此，如果视黄醇是足够的，它必须及时补充以产生维生素组，而维生素组不能与富含维生素组的水果家族分开。

1.香蕉

香蕉可以保护眼睛，首先是因为它们富含钾。其次，香蕉含有大量β；胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时，会导致大量的水残留在细胞中，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐，这样身体就可以达到钾和钠的平衡，缓解眼睛的不适症状。因此，在美国，当眼睛过度使用时，眉毛应该注意吃香蕉，香蕉可以增加营养，改善视力，并在眼睛干燥和疼痛等症状中发挥作用& mdash救济的作用。

2.火龙果

火龙果果皮含有维生素E和一种更特殊的成分-& mdash；& mdash花青素。葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中含有花青素，但火龙果中花青素含量最高。它们都具有抗氧化、自由基和抗衰老的作用，还能改善脑细胞退化的预防和抑制痴呆症。

3.新鲜水果

圣女果是维生素仓库。圣女果中维生素A的含量是水果和蔬菜中最好的。樱桃番茄还富含维生素C和维生素P，能够消除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，樱桃番茄中的果胶可以增加皮肤的弹性，所以作为零食食用不仅可以美化皮肤，还可以保护眼睛。

4.橙色的

金橘果皮的营养价值令人惊讶。80%的维生素C储存在果皮中，果皮不仅对肝脏有解毒作用，还能维持眼睛和保护免疫系统等。柑橘类水果的营养价值最高。金橘果皮厚而光滑，有许多油细胞(即压榨会产生芳香气体)。除了带皮的新鲜食物，它还经常被用来制作蜜饯、饮料、果酒和其他零食。

5.蓝莓

蓝莓含有一种特殊的色素花青素，这是一种天然抗氧化剂，有助于缓解眼部问题。蓝莓对晚上经常感到疲劳和视力不好的眼睛有很好的保养效果。从野生蓝莓中提取的花青素通常用于保护近视患者的视力和防止视力恶化。蓝莓还具有良好的抗自由基作用，因此其抗衰老功能不容忽视。

6.甘蔗

甘蔗含有人体所需的多种营养物质，尤其是铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中居首位。补血水果。这是个好名字。生甘蔗汁可以清热、助消化、口干舌燥、恶心呕吐、消化不良、发热发热。眼睛的保养甚至更重要。

7.柿子

柿子营养价值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷和铁。维生素和糖含量比普通水果高1 ~ 2倍。如果一天吃一个柿子，维生素c的摄入量基本上可以满足一半的日常需求。

(责任编辑:王绍华)

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