伏羲之爱｜秋季补肾的五个食谱是什么……

导语

由于环境和压力的影响，许多人患有肾虚。如果我们不幸患有肾虚，我们如何通过食疗来改善它？秋天我可以吃什么来补肾？编辑推荐以下五个食谱，让你轻松补肾。让我们了解他们。

秋季补肾的五个食谱是什么

秋天你吃什么补肾

鹌鹑玉米

材料:鹌鹑3只，玉米粒150克，松仁50克，熟猪脂肪50克，蛋清1只，适量黄酒、精盐、味精、芝麻油、胡椒、鸡汤、淀粉、猪油和精炼植物油。

步骤

1、宰杀鹌鹑，去毛去内脏，清洗干净；将鹌鹑肉和猪肉切成玉米粒，放入碗中，加入蛋清、味精、黄酒和淀粉，混合均匀；

2.然后将原料中的松仁倒入盛有沸水的锅里煮，然后取出，滤出上面的水，然后向锅里倒入适量的食用油，当锅热到50%时，再将松仁倒入锅里，炒至金黄色，然后取出。然后取出玉米粒，除去玉米粒中的水分，倒入适量鸡汤、胡椒粉、味精、精盐、芝麻油和湿淀粉，混合成酱备用。

3.将炒锅加热，加入油至40%，加入鹌鹑和猪肉颗粒，舀起，浸泡2分钟，取出沥干油。

4.将玉米粒倒入原锅，将鹌鹑和猪肉加入煎锅，烧开黄酒，倒入混合均匀的芡实汤，加入猪油，煮沸后推匀。撒上松仁即可食用。

该产品的特点

色泽鲜艳，口感美观，补益五脏，壮阳补肾。

鲜虾焖韭菜

材料:鲜虾250克，鲜韭菜100克，精制植物油，黄酒，酱油，姜丝和醋。

步骤

1.开始的时候，所有的食物原料都要准备好，然后原料中的鲜虾要清洗干净，里面的虾要取出来，然后挑选韭菜，然后用清水清洗韭菜，用小刀把韭菜切成3厘米的小块，放在上面备用。

2.烧热锅，加入油加热，先炒虾，加入黄酒、酱油、醋、姜丝等。稍微煮一下。

3.将韭菜放入植物油中翻炒至嫩熟。拌入虾，炒匀。发球。

该产品的特点

虾白韭菜绿，清新爽口，补肾壮阳。

人参枸杞烤海参

材料:枸杞适量、党参浓缩汁10毫升、海参适量、食用油适量、葱白适量、厚朴切片适量、淀粉适量、芝麻油适量。

步骤

1.将党参切片，加水煮沸，得到10毫升浓缩党参汁。将枸杞清洗干净，放入碗中，放入抽屉中蒸熟；

2.将海参浸泡在清水中，然后用刀将它们直接切成块，然后清洗葱段，然后将它们切成段。然后将木兰片切成薄片，用沸水焯一下，用沸水焯一下海参，用勺子加油。

3.天气热的时候，往锅里放葱，把海参放入勺子里，加入调味料翻炒，汤沸腾的时候，移到小火上烧烤。

4.汤合适时加入党参浓缩汁和玉兰片，调整口味，加入蒸枸杞，用淀粉勾兑汁，加入芝麻油。晚餐。

该产品的特点

滋补肝肾，滋养精血。肾脏。刺痛主要用于治疗疲劳、头晕、头晕、腰膝酸软、阳痿、遗精、大便频繁等。

木耳三明治焖虾

材料:木耳200克、虾仁100克、鲜汤200克、鸡丁50克、芝麻30克、黄酒25克、鲜番茄50克、姜汁15克、菠菜叶50克、精制植物油100克(实际用量约100克)、葱、干淀粉、精盐、味精适量。

步骤

1.先将虾上浆，然后用油分离；将浸泡过水的黑木耳洗净，挤出水，用刀切成碎末，放入碗中。

2.加入精盐、味精、芝麻、剁碎的鸡肉、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，用手掌抓捏，揉成约10g的球，每个球包裹1只虾；

3、将新鲜番茄切成块；将锅加热，加入油至70%，将球一个一个地放入锅内，煎一点，取出，用漏勺沥干油。

4.将炒锅加热，加入油加热，翻炒葱花和西红柿几次，然后加入黄酒和姜汁，加入鲜汤、精盐和味精，将丸子煮沸，稍微翻炒调味，加入菠菜叶，用湿淀粉增稠，均匀推进，放入盘中。

该产品的特点

鲜鲜鲜可口，虾仁柔美，滋阴壮阳，滋补肝肾。温肾助阳，益气固涩。主要用于治疗男性遗精梦遗、阳痿、不育症。

泥鳅炖鸡蛋

材料:泥鳅、鸡蛋、米酒、剁椒、姜丝、葱和植物油。

步骤

1.在清水中培养泥鳅，在水中滴几滴植物油，使泥鳅呕吐出腹部所有的淤泥。然后将保存好的鸡蛋蒸成嫩奶油冻，轻轻将奶油冻推入锅中的冷水中。

2.将泥鳅放入锅中，用武火煮沸，煮沸后放一小勺植物油，撒上米酒，用小火慢慢煮沸。泥鳅破肚后，加入剁碎的辣椒、姜丝和葱花，一个美味的泥鳅炖蛋就准备好了。

该产品的特点

泥鳅味道鲜美，饮食温和，对阴虚阳亢者有滋补作用。鸡蛋是众所周知的营养养胃食品。两者兼而有之。强大的联盟。，a &ldquo。米苏拉炖蛋。这是一种很好的养胃益肾的食疗方法。

补肾的误区

误区一:吃动物肾可以补肾。

&ldquo。吃什么和补充什么？许多人保持健康。关于经验和现状；。谈到补肾，许多人更喜欢吃动物肾，但专家提醒我们，猪和羊的肾不仅含有高胆固醇，还含有重金属镉，不应该补充太多。

误区二:人参需要补肾。

补肾，多选用人参、鹿茸等高档滋补品。然而，专家告诉我们，虽然人参大大补充了它的生命力，但它偏向于补脾、生津、安神和盲目补充人参，这也可能导致过多的内热。因此，人参一般不用于补肾壮阳。鹿茸、鹿鞭和海狗等滋补品并不适合每个人。不恰当的饮食往往适得其反，甚至导致不健康。补充条款。恶心。

神话3:补肾只适用于男性。

肾虚不是男人的专利。女性在秋冬季也需要补肾，有些女性在秋后往往会出现肾虚症状。女性对秋天干燥和凉爽的秋天的感受和反应更强烈，表现为精力虚弱、精神不振和四肢不温不火。一些女性白领也患有失眠症。肾脏是自然的基础。女性白领肾虚会更早出现更年期症状。没有及时有效的调整，更年期症状如闭经、烦躁不安、焦虑和偏执就会显现出来。

错误4:不分阴阳补肾。

中医认为肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，有不同的类型和治疗原则。我们不能把阴阳分开来补肾，否则就达不到效果，疾病就会加重。根据专家的说法，如果肾阴被认为是物质缺乏，肾阳不足就是功能缺乏，而物质缺乏就是腰膝酸软和头晕目眩。许多人遭受五种烦恼，发烧，失眠和烦恼。中医认为阴虚产生内热，阳虚产生外寒。换句话说，肾阴虚的人经常感到热，而肾阳虚的人害怕冷。

(责任编辑:王绍华)

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