伏羲之爱｜春天吃五种水果来预防疾病。……

导语

春天是万物复苏的季节。这个季节你准备好养生了吗？在这个春天潮湿的天气里，为了更好的健康，我们应该选择吃什么水果？哪些水果可以达到更好的养生效果？让我们互相了解。

春天吃五种水果来预防疾病。

春天多吃五种水果来预防疾病。

1.鲜枣

与其他水果相比，鲜枣富含维生素C、钾、镁等多种营养元素。维生素C可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻止致癌物质氮亚硝基化合物的形成，从而降低肿瘤形成的风险。

2.石榴

石榴富含矿物质和抗氧化成分& mdash红色石榴多酚和花青素可以减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白和延缓衰老。中药石榴温性好，味道酸甜，具有滋阴生津的功效，具有明显的润燥收敛的功效，咽喉干渴时食用效果最佳。但同时由于其收敛作用，便秘不适合人们多吃。

3.柑橘属果树

植物B1需要每天补充，因为像b组的所有维生素一样，过量的B1不会储存在体内，而是会完全排出体外。因此，你不妨每天吃1 ~ 2个橙子来补充身体所需的维生素B1。但是不要吃得太多，因为柑橘是热的，春天干燥，吃得太多容易生气。

4.柚子

每100克葡萄柚的碳水化合物含量为9.5克..这对肥胖的人来说无疑是个好消息。根据医学科学，富含碳水化合物的食物会导致血糖和胰岛素急剧上升，从而导致肥胖，甚至糖尿病和心脏病。普通人每天应该吃不超过200克，一大瓣。中医认为柚子是凉的，因此，虚寒的人不应该多吃。

5.苹果

可以说，苹果是我们日常生活中非常常见的水果，也是大家非常熟悉的，但是很多人并不知道苹果其实是低糖水果之一。苹果性质凉爽，味道甜美。无论是哪种苹果，食用得当，都具有明显的补益心气、生津止咳、健胃健脾、除烦消暑的功效。特别是，一些经常喝醉的人应该多吃苹果，因为它还有极其有效的醒酒作用。

此外，由于苹果对糖的吸收缓慢而均匀，因此具有良好的降血糖作用，尤其是餐后血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者非常有益，苹果也是低糖水果的问题之一。

(责任编辑:王绍华)

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