伏羲之爱｜OL办公室男士健康小贴士……

导语

很多男人在办公室工作，长期处于现代办公环境中，身体素质和体形都会朝着不好的方向发展，如果你不锻炼身体，健康就会离开你，那么让我们看看办公室里的那些男人是如何保持健康的。

OL办公室男士健康小贴士

上班族的养生秘诀

1.慢跑+气功

首先，跑步前移动你的手和脚，扔你的手，压腿并转动你的腰。跑步的距离可以根据自己和客观条件来决定。你也可以在户外高脚跑步或者使用街头跑步。散步使身体放松，你可以深呼吸来练习有氧呼吸气功:你的腿伸展到与肩膀齐平，闭上眼睛后全身放松，吸气进入腹部。在屏住呼吸的10秒钟内，你可以慢慢地从腹部气中呼出气体，通过胸部、喉咙、悬雍垂、后脑勺到达腰椎，然后你可以循环20-30分钟。

2.跳绳+做练习

跳绳能促进血液循环，给大脑提供更多的氧气和营养，起到疏通经络、健脑温腑的作用，提高思维和想象能力。跳绳持续15分钟，而做运动是为了平静你的情绪，让你身体的所有肌肉得到锻炼，所以花15分钟也是合适的。

3.骑脚踏车兜风

上下班骑自行车是一种非常省时高效的运动，或者你曾经尝试慢跑或步行去上班吗？如果你住在离公司不远的地方，为什么不把你的正式衣服放在办公室，穿上你的运动装备和跑鞋，然后在路上走，这是世界上最受欢迎的白领工作。

(责任编辑:王绍华)

如何缓解男性脱发？有三个魔术。 导语 如果男人脱发了该怎么办？什么方法可以帮助你缓解脱发的症状？哪种食疗也有治疗脱发的效果？让我们看看！ 如何缓解男性脱发？有三个魔术。 鉴于男性脱发的问题，实际上有

男性保持更年期的方法是什么 导语 男性更年期时也有很多不好的身体症状。如果他们想更好地度过更年期，男性应该注意身体的维护。男性如何保持更年期？有什么维护食物？ 男性保持更年期的方法是什么 更年期

男性熬夜容易肾虚怎么办肾虚调理方法 导语 男性，尤其是劳动者，有许多肾虚的案例，他们承受着巨大的工作压力，经常熬夜加班，这很容易导致肾虚。应该如何护理肾虚恢复健康？有什么样的食疗？ 男性熬夜容易肾虚怎么

内分泌失调的男性呢？试试这些方法 导语 内分泌失调并非女性独有。男性也有内分泌失调。男性应该如何应对内分泌失调？ 内分泌失调的男性呢？试试这些方法 说到内分泌失调，许多人认为这只是针对女性的，但对于男

程序员是脱发发病率高的人群。 导语 程序员现在是一个新的职业。许多人选择程序员，但是你知道吗？程序员最容易脱发。 程序员是脱发发病率高的人群。 年底时，所有单位都面临巨大压力。尽管每个人都想早点完

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事