伏羲之爱｜男人吃什么食物来补血……

导语

在日常生活中，只有女人能补血，但男人也能补充。与其服用补充剂，不如通过节食来服用。什么是丰富血液的美味健康的食物？

男人吃什么食物来补血

一、芝麻

最简单的秘密之一是黑色和红色食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精气。肾藏精，精生髓，髓化血。因此，血液的本质也在于肾脏。至于补血的红色食物，理论来源于& ldquo用形式补充形式，用颜色补充颜色& rdquo。

芝麻进入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、催乳益肝、养发的功效。食用芝麻可促进肾生血、肝储血、脾调血的功能。

第二，红枣

养胃健脾、补血安神；它还能润心肺，调和营卫，生津通关开窍，帮助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血不和有很好的调理作用。

Iii .猪肝

患有血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。

Iv .莲藕

莲藕温和，新鲜莲藕止血，成熟莲藕补血。生吃莲藕，清热凉血，止血化瘀；熟食能健脾和胃，养血。鼻出血患者可紧急饮用新鲜莲藕汁，具有快速止血的功效。女性多吃莲藕是有益的，但不适合在月经来潮时生吃莲藕，也不适合因感冒引起痛经的人。糖尿病人不应该吃莲藕或煮熟的莲藕淀粉。

五.胡萝卜

进入脾胃经络和肺经是补血和改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾消积、补中益气，特别是改善肝血不足引起的视力下降、失明等疾病。还能改善脾虚食滞引起的消化不良和呃逆。

六、桂圆肉

养心健脾，补血益气。对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。如果是由于心、脾、血虚、面色苍白、疲乏无力、食欲不振、大便稀、龙眼和红枣可用来煮粥滋补。如果记忆力差，睡眠不好，恐惧很容易被感觉到，这是艰苦努力不足的表现。你可以自己做桂圆糊吃:500克桂圆肉、500克白糖、桂圆肉泥，与白糖搅拌，用水蒸成糊状，早晚用小勺温开水冲服。

七、黑豆

帮助肾脏产生骨髓和血液，还能增强脾胃的转运和转化功能。多吃对肾虚血虚的人有益。经常消费可以防止衰老，抗衰老，增强活力。

八、黑木耳

滋阴补血，润肺明目。

九、黑鸡

滋阴降火。鸡汤甘甜温润，补虚养阴、补血，气血双补，适用于阳虚、气血两虚。也不能吃得太多，最多一个月两次。容易被激怒的人不能长时间忍受。

x红糖

益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀。红糖性质温和，适合怕冷、体质虚弱的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病不应该被人吃。

如果是缺铁和补血，应该注意在日常饮食中吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食物和富含铁的食物。有益的水果包括苹果、枣、荔枝、香蕉等。

此外，你还应该多吃黑木耳、蘑菇、黑豆、芝麻等食物，这有利于营养健康和血液。

(责任编辑:王绍华)

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