伏羲之爱｜冬季五招压出一个男人的肾脏……

导语

肾脏是人体的重要器官之一。补肾的方法有很多。如果你想有一个好肾，你不妨试试以下五个小技巧。

冬季五招压出一个男人的肾脏

首先，每天擦脚底。

双手搓完手掌后，用左手搓右心，用右手搓左心，早上一次，晚上一次，每次300次。

第二，每天做一套简单的体操(如果你有时间，你也可以连续做几次)

1.双腿平行，双脚之间的距离与肩宽相同，眼睛在正前方，双臂自然下垂，双手贴在裤缝上，手指自然张开。抬起脚跟，深呼吸9次。

2.用脚跟落地，吸气，屈膝，慢慢蹲下，双手逐渐向后转，虎口至脚踝；当手靠近地面时，用一点力把它握成拳头(意思是抓住某物)并吸入足够的空气。

3.屏住呼吸，慢慢站起来，垂下双手，慢慢握紧拳头。

4.呼气，立正，向外扭动手臂，向前移动拳头，从两侧挤压肘部，抬起身体和脚跟，抬起肛门，呼吸。

三、每天做肛门收缩运动

放松，自然呼吸。呼气时，做肛门收缩，吸气时放松，重复大约30次。

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