伏羲之爱｜提高未来父亲精子质量的六种方法……

导语

现在大家都注重优生，精子质量非常重要，高质量的精子产生高质量的后代，下面是提高男性精子质量的六种方法。

提高未来父亲精子质量的六种方法

为了一个健康的婴儿，夫妻双方都应该好好照顾他们的身体，尤其是他们的男性朋友。提高精子质量是最重要的。接下来，我将介绍六种提高未来父亲精子质量的方法。让我们一起看看。

性交频率

一些准父母试图通过提高命中率和减少性生活次数来提高精子质量。事实上，如果男性一个月只射精一次或两次，精子的数量会增加，但精子的能动性和存活率会下降，衰老的精子比率会显著增加，这不利于怀孕。专家建议性生活应适度，每周1~2次，排卵前后女性人数可适当增加。

多吃富含锌的食物。

与男性生育力相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁。锌是生殖系统中的重要元素。锌直接参与精子的生产、成熟、活化和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官的发育和第二性征，降低精子活力，影响精子密度，削弱身体免疫功能，使男性易患前列腺炎和附睾炎等传染病。

因此，男性平时应该多吃含锌食物。富锌植物食品主要包括豆类、花生、小米、萝卜和白菜。牡蛎是最好的动物食物，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉。

为了保证高质量的精子，父亲不允许在生活中给予更多的关注。

预防肥胖

男性肥胖会减少男性激素，增加女性激素，从而阻碍精子生产，影响精子质量(精液检查方法是什么)。此外，肥胖还会诱发高血压和糖尿病，所有这些都可能导致性功能障碍。因此，为了你的天使宝贝，父亲不允许闭上嘴，拿走他们的腿！

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