伏羲之爱｜改善男性性功能的饮食原则……

导语

男性最关心的是性能力的水平。有许多方法可以提高他们的性能力。那么男人吃什么来改善他们的性功能呢？

改善男性性功能的饮食原则

男性应该注意康复和保护的各个方面，以保持其性功能的繁荣和健康，其中饮食康复是最重要的。巧妙利用具有医疗功效的食物，增加营养，达到壮阳壮阳的目的。

1.动物内脏。

它含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物的心、肝、肾、肠等内脏器官有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。

2、含锌食品。

锌是人体不可缺少的微量元素。它在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲，降低性功能。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的有关:& ldquo肾阳虚&现状；关于。牡蛎肉是含锌量最高的食物。其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜和红糖都含有一定量的锌。

3.供应适量的脂肪。

近年来，随着人们健康意识的提高，大多数成年男性担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等。，所以很多人对脂肪产生了恐惧并成为素食者，但从保持性功能的角度来看，他们应该适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素主要是从脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者会影响性激素的分泌，这不利于性功能的维持。此外，脂肪含有精子产生所需的一些必需脂肪酸，如缺乏，这不仅影响精子的产生，还会导致性欲下降。适当摄入脂肪也有助于吸收脂溶性维生素，如维生素A和维生素E。肉、鱼和禽蛋含有更多胆固醇。适当的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物的内脏器官本身含有性激素。因此，应该选择适当的消费。

4、含钙食品。

钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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