伏羲之爱｜改善性功能的五种健康锻炼……

导语

男性最关心的是性能力的水平。有许多方法可以增强他们的性能力。这里有5项针对男性的健康锻炼来改善他们的性功能。

改善性功能的五种健康锻炼

如何保持和改善你的性功能一直是一个热门话题。这里我们介绍一种系统的保健方法，男性性保健运动。坚持长期使用有助于改善男性性功能。

第一节，深揉强肾穴。

站着，用双手掌根搓背肾俞穴(第二腰椎棘突以下1.5英寸)约1分钟，搓两侧尾骨约2分钟。摩擦力可以稍大一点，局部皮肤发红，最好有温暖的感觉。

第二部分，手指刺激。

如果你每天乘公共汽车去上班，你可以用你的食指在公共汽车里钩住扶手或吊环。也可以在闲暇时，用手食指钩住，反复拉动；或者用伞把按摩食指。食指是人体经络。大肠经络；食指的尖端是& ldquo商鞅& rdquo山洞。刺激该穴位具有明显的固精壮阳作用。此外，该方法不受场合和时间的限制，实施起来非常方便。

第三节，用双手推动腹部。

仰卧，双手交叠，首先沿上腹中线向下推至下腹，重复20次。从两侧肋骨弓的下边缘，向下推到大腿根部，重复20次。然后顺时针绕肚脐按摩，逐渐扩展到整个腹部。按摩2 & mdash3分钟后，按摩腹部2 & mdash以同样的方式逆时针旋转。三分钟。

第四节鱼际环推。

仰卧，用右手将鱼际沿阴囊左侧从阴毛斜推至会阴，然后从阴囊右侧推回去。每天推20英镑& mdash30次，阴囊和阴茎不时被戳，阴茎感觉兴奋和勃起最好。

第五部分，揉阴茎。

仰卧，掌心相对，按摩阴茎1 & mdash2分钟，然后用两只手的拇指和食指从阴茎根部到龟头反复按住2分钟。力量应该是温和的，精神应该是集中的，并且适当地摩擦和保持阴茎直立。

坚持每晚睡前锻炼可以起到疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。对于性功能障碍的男性来说，这套健康练习可以经常练习，并与药物治疗相结合，以取得显著的效果。

(责任编辑:王绍华)

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