伏羲之爱｜肾虚男人必须吃五种黑色食物。……

导语

肾脏是人体的重要器官之一，肾虚是男性的主要忧虑之一，肾虚的症状很多，那么什么是肾虚对男性的饮食有益呢？

肾虚男人必须吃五种黑色食物。

世界上有许多黑色食物，包括天然黑色和后天黑色。前者包括黑木耳、黑豆、北美野生稻、海参、乌骨鸡等。后者包括豆豉、黑蒜、黑酱等。根据现代医学研究的解释，黑色食品不仅营养丰富，而且具有保健、长寿、补肾、强身健体、乌发美容的功效。起作用的是其中含有丰富的黑色素。这种黑色素物质能够消除体内自由基，抗氧化，降血脂，抗肿瘤，这也是目前黑色食品流行的根本原因。

一、黑米:米之宝&现状；黑珍珠。

黑米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、益中、涩精、补脾、暖肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米都是珍贵的大米品种，属于糯米。黑米。滋阴补肾、养生暖胃、明目活血。，& ldquo清肝润肠。，& ldquo祛湿、益精、益肺、舒筋。同等效力；可制成药膳，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣尤为有效。长期消费可以延长寿命。其中，鉴赏家胶囊也是国家批准的唯一治疗肾虚的国家药品之一。

黑米俗称:& ldquo药用大米。、ldquo。长寿米。

因为它最适合孕妇和产妇补血，所以也被称为& ldquo每月大米。、ldquo。补血大米。等等。因为黑米中所含的大部分营养物质都集中在黑皮层，所以不适合精细加工。

黑米具有滋阴补肾、健脾益肝、健脾益胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

二是黑木耳补肾、止血、益气

黑木耳口感香甜，具有益气补肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗痔疮出血、高血压、血管硬化、乏力、便秘等疾病。现代医学实验表明，它具有减少血凝块的作用，对患有脑和心血管疾病的患者非常有益。

黑木耳含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1和维生素B2等多种营养素。

其中，铁含量特别丰富，是叶菜中铁含量最高的芹菜的20倍。它几乎是猪肝的7倍，猪肝是动物性食物中含铁量最高的，所以被称为& ldquo含铁冠军。。它还含有一种植物胶，这是一种对人体特别有益的天然补充剂。

木耳可以在厨房里煎、烤、炖、炖。它可以作为菜肴的主要成分，也可以作为冬瓜汤和鸡汤等汤的成分。

3.黑豆:肾谷

黑豆口感香甜爽滑，不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。有& ldquo营养仓库。所谓的红枣温香，具有补中益气、补肾养胃、补血的功效。黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉的2倍、蛋的3倍和牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸。黑豆还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量达到80%，吸收率高达95%以上，除满足人体对脂肪的需求外，还能降低血液中的胆固醇。

黑豆基本不含胆固醇，仅含植物甾醇，不被人体吸收利用，具有抑制人体吸收胆固醇、降低血液中胆固醇含量的作用。因此，经常吃黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。对高血压、心脏病等患者尤其有益。

黑豆性质温和，味道甜美。归脾肾经；具有消肿降气、润肺燥热、活血利水、祛风止痛、补血安神、明目健脾、补肾滋阴、解毒的功效。可用于治疗水肿、风毒脚气、黄疸水肿、风关节痛痉挛、产后风痛、口麻木、痈肿肿痛，具有解毒药、风热治疗、盗汗、乌发乌发、延年益寿的作用。

四、黑芝麻肾气

黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的功能，对眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肝肾精血不足便秘有较好的食疗保健效果。

黑芝麻含有许多必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体新陈代谢。黑芝麻含有铁和维生素E，它们是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸，可以延长寿命。

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气强壮、填髓填髓的功效。用于治疗眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤毛发干燥、便秘等肝肾精血不足引起的疾病。众所周知，它具有乌发养颜的功效。

五、红枣营养分析

盐渍黑枣是一种干枣，其滋补作用大于鲜枣。与红枣相比，它具有较强的养血补中功效。

红枣富含维生素，具有很强的增强体内免疫力的作用，对贲门癌、肺癌、呕血有明显疗效。

红枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。

红枣最大的营养价值在于富含膳食纤维和果胶，有助于消化和排便。

红枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素等。其中大多数含有维生素C、钙和铁。

它具有很高的药用价值。主要用于补血和调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳和失眠有一定疗效。红枣有补血的功效。

(责任编辑:王绍华)

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