伏羲之爱｜提高性能力所需的九种食物……

导语

性功能对男人来说是最重要的。有许多方法可以提高性能力。以下是提高性能力必须吃的9种食物。

提高性能力所需的九种食物

1.甘薯

建议:每周吃一次，每次含100单位热量。

120克红薯可以满足我们的日常需求。胡萝卜素还富含铁、维生素c和e，这些元素可以帮助身体抵御各种类型的细胞损伤，尤其对在极端环境(高原、寒冷、炎热和污染)中训练的运动员有益。运动营养师吉姆&害羞；穆勒博士说甘薯是高强度训练后肌肉恢复的最佳食物。烹饪红薯时，你不仅可以烤、蒸或加酱，还可以尝试冷拌、加辣椒或做沙拉。你也可以把红薯切成薄片，放在汉堡包或肉卷里。在烤箱里烤薯条也是一个好主意。

2.火鸡乳房

建议:每周吃三次火鸡胸脯肉，每次85克，含72单位热量。

每30克去皮鸡胸肉含有7克蛋白质，能有效促进肌肉生长。土耳其还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和维生素B。抗癌元素。硒。伊丽莎白&害羞，马萨诸塞州的营养学家；沃德说:& ldquo土耳其鸡肉富含氨基酸，但几乎不含饱和脂肪，非常健康。火鸡富含蛋白质，容易饱腹，因此避免了暴饮暴食的可能性。&rdquo。

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