伏羲之爱｜男性致癌的八大坏习惯……

导语

有些疾病会导致癌变，所以健康非常重要。以下是导致男性癌变的8个坏习惯。

男性致癌的八大坏习惯

男性致癌的八大坏习惯

科学家预测，到2030年，全世界癌症患者的数量将翻一番。对此，科学家表示，以下八种生活方式是多种癌症的主要原因:

1.过度吸烟。

吸烟者比不吸烟者患癌症的风险高7-mdash。11次。超过30%的癌症如肺癌、喉癌和食道癌与吸烟密切相关。

2.锻炼太少。

专家组认为久坐不动的生活方式会增加患某些癌症的风险。研究表明，定期和持续的体育活动可以预防某些部位的癌症，如结肠癌。

3.酗酒。

无论是酒精饮料还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，口腔癌、咽癌和喉癌的风险显著增加。如果你必须喝酒，男人每天不应该超过两份。

4.少吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜可以降低各种癌症的发病率，如咽癌、喉癌和食道癌。每天至少应食用5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括不同的颜色，如红色、绿色、黄色和紫色。

5.嗜吃红肉。

红肉含量高的饮食可能会导致多种胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等。每周摄入量应少于500克，并尽可能少吃加工肉制品。

6.糖摄入过多。

含糖饮料提供能量，但它们容易在不知不觉中被饮用，导致肥胖。

7.过量的盐。

盐和盐食品会增加胃癌的发病率。每日总盐摄入量应少于6g。

8.母乳不足。

母乳喂养可以降低绝经前母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险，防止儿童超重，并降低未来患癌症的风险。

(责任编辑:王绍华)

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