伏羲之爱｜简单的五步有效锻炼男性阴茎……

导语

男性的阴茎健康非常重要。男人都希望他们的阴茎坚硬强壮。这里有5种有效锻炼男性阴茎的方法。

简单的五步有效锻炼男性阴茎

1、按摩腰部和眼部穴位

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一种方法非常有效——揉腰眼。中医认为，用手掌揉腰揉眼，不仅能疏通经络，强身健体，还能起到听耳明目、固精延年的作用。

中年人经常揉揉他们的腰和眼睛。年老时，他们可以保持腰背部挺直，防止风寒引起的腰痛。按摩腰部可以起到更好的防治慢性腰肌劳损和急性腰扭伤的作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

姚彦点的位置:姚彦点是子午线以外的一个特殊点。它位于腰部，第四腰椎棘突之下，大约相隔3.5英寸。

2、更加踮起脚尖

男人经常踮起脚尖，这有助于补肾壮阳，从而改善性功能，尤其是排尿时。方法是把你的脚放在地上，踮起脚跟放松。健康专家说，如果你一天能做五六次踮起脚尖锻炼，如果你一年四季坚持锻炼，你就能取得很好的补肾效果。如果你患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，你可以踮起脚尖自由排尿。此外，在下棋、打牌、玩电脑或长时间站立不动时，最好每小时做一次脚尖锻炼，以使下肢血流通畅。

相关专家认为，踮起脚尖行走，即抬起脚跟，完全用脚趾行走，可以锻炼屈肌，而且从经络的角度来看，也有利于脚三阴经络通畅。当然，对于老年人来说，应该注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有骨质疏松症的人最好也不要这样做。

3.小便时不要说话

小便时不要说话。为什么？如果底部漏水，顶部漏水，那就结束了。不要打你的手机，你必须咬牙切齿。为什么咬牙切齿？它也是用来增强肾气的。怎么做？道教中有一句谚语叫做& ldquo两颗肾齿就像一口牙齿。什么意思?&ldquo。例如&rdquo。就像，但不是。所以上下牙齿一点也不咬人。就像上牙和下牙之间有两个约会坑，虚拟约会坑，你只要在虚拟约会坑使劲咬，而不是咬牙切齿。每个人都能做到。感觉好像你没有咬它，但是你仍然在用力地向后推，好像有两个约会坑。事实上，它是保持气的运动内收状态，并控制一个人的肾气，使其不泄漏。

4.随意玩弄手指也能增强阳气。

商鞅点位于食指顶端桡骨指甲附近。中医认为，刺激这一点有明显的固精壮阳作用，并能延缓性衰老。上下班时，你可以用食指钩住公共汽车或电车内的扶手或吊环。或者在闲暇时，双手的食指被反复钩住和拉动。或者用伞把按摩食指。

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