伏羲之爱｜男人保持健康11种食物越吃越聪明……

导语

冬天过去了，春天来了。春天保持健康非常重要。那么，男性在春天吃什么更聪明呢？让我们看看。

男人保持健康11种食物越吃越聪明

下列食物对大脑非常有益。脑力劳动者和在校学生不妨经常选择食物。

1.牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养。它富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑新陈代谢不可或缺的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你过度使用大脑而失眠，睡觉前喝一杯热牛奶会帮助你入睡。

2.蛋

大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的好处在于蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，乙酰胆碱能进入血液并迅速到达脑组织，从而增强记忆力。国外的研究已经证明，每天吃一到两个鸡蛋可以给身体提供足够的胆碱，这对保护大脑和提高记忆力大有裨益。

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