伏羲之爱｜男人缺气血时吃什么食物？……

导语

很多人有气血不足的表现，也有很多气血不足的表现，那么，如果男人缺乏气血，吃什么好呢？

男人缺气血时吃什么食物？

1.南瓜

如果你想补血，你不妨在日常生活中多吃南瓜，清代著名医生陈修园称赞南瓜为&ldquo。&rdquo，补血的好产品；该食品补血效果好。现代医学研究发现南瓜含有大量的植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等。钴是维生素B12的重要成分之一，有助于血液中红细胞的正常运行。

南瓜也富含锌，锌直接影响成熟红细胞的功能。南瓜还含有丰富的铁，铁是制造血红蛋白的基本微量元素。这些是补血的原料。

2.荔枝

荔枝酸甜适口，性质温和，属脾肝经。

功能:健脾养血，生津止渴，理气止痛。适用于虚寒引起的胃痛、腹痛、腹泻。气滞、胃痛、腹痛、呃逆。不要因热证、阴虚火旺而进食。

3.葡萄

葡萄酸甜适口，性质扁平，属脾、肺、肾经。

功能:益气补血，强筋骨，利尿。适用于血虚、脾虚、食少、脾虚湿盛型便秘。外感引起的表证(感冒)不宜食用。

4.乌贼

乌贼性情温和咸，属肝肾经。

功效:养血滋阴。适用于胃病呕血、肠积血、消化道出血引起的贫血。

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