伏羲之爱｜恋爱后，男人可以吃什么来滋养自己……

导语

性生活有很多好处，和谐的性生活是非常重要的，那么，男人恋爱后吃什么更有营养呢？

恋爱后，男人可以吃什么来滋养自己

锌&ldquo。性幸福。材料

人体中有200多种酶，大脑中有9个化学信号传输系统& mdash& mdash锌对神经递质的产生是不可或缺的。因为锌在维持细胞完整性、细胞增殖、基因调节、核酸代谢和免疫功能中起着重要作用。男性精液含锌浓度高，所以性生活频繁的男性容易缺锌，应经常补锌，这对保持旺盛的性功能有很大帮助。锌也有助于维持大脑功能。推荐的摄入量标准是每天800毫克，但是最新的膳食调查显示，中国男性的锌摄入量不到所需水平的1/3。富含锌的食物包括海鲜(牡蛎、贝类、海鱼)、瘦肉、粗粮和豆科植物。

番茄红素使前列腺健康

这种天然类胡萝卜素主要存在于红色食物中，如西红柿、西瓜、葡萄柚等。它能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，吃更多西红柿的男人增加了前列腺。保护网络。。成年人每天吃100 ~ 200克番茄可以满足身体对番茄红素的需求。

多吃西红柿也能保护前列腺，因为西红柿富含硼。硼广泛存在于水果和坚果中。美国药物研究协会发现，每天3毫克硼是最合适的剂量。这种剂量只能产生抗癌效果，而这种剂量的硼也能提高记忆力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。治疗疾病和减轻食欲的另一种方法是吃香草冰淇淋。这是因为香草冰淇淋含有硼。

维生素e保护心血管系统

男性胆固醇代谢经常被破坏，所以他们更容易患高血压和中风等疾病。维生素E可以防止胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果和植物油都含有维生素E，所以鼓励男性多吃这些食物。

维生素E是目前最有效的抗氧化物质之一。研究还发现，维生素E也可以减少运动后的肌肉损伤。自由基氧化会造成细胞损伤，促进人类衰老，增加各种疾病的发病率。当男人还年轻时，正常的生理功能可以产生抗氧化剂来抵抗自由基的氧化反应。然而，当男性达到30 ~ 40岁时，体内产生的自由基会越来越多，而产生的抗氧化剂会越来越少。因此，维生素E补充剂是一种有效的方法，可以防止面临越来越大生存压力的男性衰老。每天400国际单位，因为大多数人只能从日常饮食中摄取一小部分维生素E(混合食品含有45国际单位)。你可以让他通过吃干果和油来增加维生素E的摄入量。自然界中，维生素E广泛分布于动植物脂肪、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食物中，并且在小麦胚芽油、玉米油、花生油和棉籽油中更为丰富。购买天然维生素E比购买合成维生素E更好，因为后者不容易被人体使用。

壮阳、开胃、韭菜和牡蛎汤

在传统中医中，韭菜有一个非常响亮的名字& quo；壮阳药。其他人称韭菜。薰衣草。不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜也叫草钟乳石、祁阳草和长草，也叫扁蔬菜。韭菜作为药物的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是:& ldquo生汁师傅被激怒了，喘着气，解除了腊肉的毒性。煮果汁可以减轻咳嗽和盗汗。&rdquo。温中养血，温肾暖腰膝。

做法:韭菜是用来做韭菜煎蛋，韭菜炒肉等主要成分。，或者韭菜被用作包饺子、馒头等的主要成分。韭菜也可以和鸡蛋一起油炸，用于家庭烹饪:100克新鲜韭菜，洗净切碎，3个鸡蛋(去壳)，捣碎韭菜切碎，用普通油和盐油炸，直到煮熟。

注意:因为韭菜不容易消化，所以一次不应该吃太多。中医认为韭菜是阴虚火旺患者的禁忌(症状:心烦、颧骨红、口干、不喝水、舌红少苔、盗汗等)。)，以及患有疮眼疾病的患者。不喜欢辛辣食物的人不应该吃，容易过敏的人也不应该吃。

药酒小偏方帮助男性补肾壮阳。

&ldquo。食物补充比药物补充更好。，我们经常吃具有补肾功能的食物，例如猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，这对补肾很有好处。核桃还有润肺的功能。生食或用1公斤白酒浸泡一两个核桃一个月，每天晚上少量饮用也能达到补肾的效果。

以上食物有助于在性爱后滋养身体，提升身体的杨琪，适当食用营养食物，给你强大的肾动力，让你成为世界上最有性福气的男人。

(责任编辑:豆豆)

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