伏羲之爱｜打算生孩子的男人如何培养高质量的精子？……

导语

精子的质量非常重要。高质量的精子产生高质量的后代。男人如何生产高质量的精子？

打算生孩子的男人如何培养高质量的精子？

首先，立即戒烟。对于每天吸烟超过一包的男性来说，精子活力总是比不吸烟者弱。然而，戒烟后，应该特别注意不要焦虑，因为它会降低睾酮，从而导致精子减少。

其次，晚上小便是一个好习惯，因为它有利于精子的产生。

第三，含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜具有抗损害精子的细菌的功能。因此，你应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子活力。

四、穿宽棉内衣的比例&现状；Y&rdquo。字形尼龙内裤好，使阴囊不受干扰，有利于精子发生。避免热水澡。每天坐着开车不要超过3个小时，因为睾丸粘在身体上的时间太长，这会增加温度并影响精子的产生。

五、如果意外感染性病，将不可避免地对精子数量产生负面影响。如果发现生殖器有任何异常，应该定期咨询医生。

跑步应该适度不要太剧烈，剧烈的跑步锻炼会降低精子活力，所以跑步应该适度，不要太剧烈。

七、紧张、愤怒是数百种疾病的根源，包括精子弱化，因此，永远保持快乐的心情。

八、如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高，导致精子活动减少。因此，不应该允许长期禁欲。

九、治疗抑郁症、疟疾和一些疮疱药物会影响精子的产生。因此，使用这些药物时，应事先咨询医生。

十、休息时间不要太长，要找些轻或重的事情做。不要懒惰，也不要做繁重的体力工作。休息和体力劳动应该适度。

(责任编辑:豆豆)

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