伏羲之爱｜男人在冬天如何吃火锅来避免发胖……

导语

很多人喜欢吃火锅，现在是寒冷的冬天，很多人吃火锅，吃火锅的时候有很多注意事项，那么如何吃火锅又不发胖呢？

男人在冬天如何吃火锅来避免发胖

1.肉

当然，肉在火锅里是不可避免的，但是肉的卡路里既低又高。女士们先生们，MM可以避免重和轻，选择低热量的食物。以下是火锅店中常见的肉类热量表。你可以根据你的需要来匹配它。

低热量肉类(卡路里/重量):鸭胸肉90/100克；；羊肉(主筋)94/100克；；牛肉(后腿)98/100克；；102/100g；兔肉；羊肉(胸脯肉)109/100克；；兔肉84/100克；；牛肚72/100克；；鸡胸肉133/100克；；黄鱼(小黄鱼)99/100克。

2.蔬菜

蔬菜，建议MM吃火锅时多点蔬菜。毕竟，蔬菜没有高热量和多次解毒的效果。只吃热气腾腾的火锅和一些冷蔬菜对身体有益。

卷心菜:

它也是富含植物纤维的蔬菜之一。天气变凉后，卷心菜有足够的糖，味道很好。此外，卷心菜现在不太冷，所以吃它对身体非常有益。它被用作火锅绿色蔬菜，并且在吸收足够的汤之后是新鲜和美味的。

冷甜瓜:

凉瓜不仅可以在夏天食用，也可以作为火锅的一道罕见配菜。与火锅一起，它可以凉血解毒，还可以在饱餐后立即减肥。

芹菜:

吃火锅的时候芹菜可能有点神奇，呵呵，但是我试过了，觉得芹菜真的很适合火锅。芹菜含有大量粗纤维，能够促进肠蠕动，从而排出肠内过多的营养物质和代谢废物，有利于减肥和清洁肠道。

冬瓜:

许多人喜欢用它做火锅。事实上，冬瓜含水量高，热量低，利尿作用明显。因此，它在清洁内部环境和减肥方面有显著的效果。

菠菜:

它是一种很好的美容产品，富含铁和胡萝卜素，是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。菠菜含有蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个蛋的蛋白质含量。

3.调味品

至于调味品，事实上，各种调味品，花生酱，沙拉酱，芝麻油等等，都有很高的热量。此外，每种调味品都能刺激味蕾，使人的食欲更加旺盛。事实上，你可以选择用醋代替，至少热度不会这么高。

(责任编辑:豆豆)

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