伏羲之爱｜中医睡眠失眠的三个因素……

导语

许多人希望睡个好觉，但也有许多人失眠。什么导致失眠？那么吃什么有助于睡眠呢？

中医睡眠失眠的三个因素

中医谈论睡眠& mdash& mdash人们为什么睡觉？

中医认为一个人的体表有气的运动，就像人体外围的卫士一样，叫做戚薇，用来巩固杨琪，并不断在体表运输和转化它。白天，卫气在人体的阳经中运动，而晚上，卫气在阴经中运动，也就是说，卫气在阴经中运动。杨琪一进入阴经，人们就想睡觉。当防御气通过阴经后，人们会在离开阴经的那一刻醒来。这是中医对睡眠机制的解释。

正常人白天应该特别精力充沛，晚上应该特别困倦。这被称为露营和健康之旅，没有失去它的规律性。人老了，气血虚弱，肌肉萎缩，呼吸道干燥，活力不足。他们白天不会精力充沛、昏昏欲睡，晚上也睡不着。

中医谈失眠& mdash& mdash为什么人们会失眠？

首先，心脏和肾脏不付钱。

如果一个人的心火上升，肾水下降，就会形成心肾分离的图像。心肾分离会导致一个人晚上想睡觉，白天特别累，腿很重。心肾不相容引起的失眠更难治疗。过去，几剂酸枣仁汤或温胆汤可以治愈，但现在这些药物没有明显的效果。因为现在人们的生活比古代复杂得多，许多人的失眠与长时间熬夜有关。

每天晚上从晚上11: 00到凌晨1: 00，是胆经睡觉的时候，当人们在这个时候不睡觉的时候，他们会慢慢地患心肾功能衰竭，导致失眠。

原因2:胃的不和谐会导致不安。

如果你晚上吃得太多，你也会失眠。当一个人呼吸时，气被用来睡觉和消化食物。如果你晚上吃得太多，气会被中焦挡住，杨琪就不能输给大脑，导致失眠。

在古代中国，养生强调一天只吃两餐，一餐在上午9点或10点，一餐在下午4点或5点，晚上停止进食。生活的规律是日出和日落，所以那时人们很少失眠。

吃饭时我们还需要掌握一个原则，就是七八美分就够了。此外，最好晚饭后出去散步或做一些其他的运动，这对提高晚上的睡眠质量很有好处。

原因3:血液不足。

缺乏血液也会导致失眠。中医有句话说中焦受气的影响，中焦是我们的脾胃。人类的血液来自哪里？事实上，血液来自胃。人体通过胃消化食物，并将食物的精华转化为血液。血液是一种能量，代表一种动能，为满足人类需求而向各个方向分布。

我们经常提到补血的问题。如果我们懂中医，我们就会知道血来自胃。因此，不加区别地吃大量所谓的补血补充剂可能没有多大用处。最好的方法是吃好。胃主血，所以胃的不足会导致血虚。为了补充血液，我们必须保持胃经。

如果血液不足，不能有效地输给大脑，大脑就会因缺血而失眠。

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