伏羲之爱｜六条健康规则帮助你延缓性衰老。……

导语

男性如何延缓性衰老？看看下面适用的规则，希望能帮助需要的男性朋友。

六条健康规则帮助你延缓性衰老。

保持性

性欲是人类的本能，性欲不能得到满足，这对人类的生理和心理都是有害的。

。适度的性生活是健康的标志。性可以消除性紧张，使身心愉快，内分泌正常，免疫功能可以调节和正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人们就可以少患疾病，从而获得健康长寿。

在调查了数千人后，俄罗斯长寿研究委员会发现，如果60岁以上的人继续做爱，他们可以多活8到10年。

当然，性生活不应该过度。频率过高会驱散精液，这对健康不利。与此同时，不能维持和谐的性生活也可能产生一些不利的后果，如性情变化、缺乏活力、无精打采、懒散以及不同程度的悲观、失望或抑郁。粗鲁的人也会发脾气、骂人和打人。如果丈夫经常对性不满意，他将失去与妻子做爱的兴趣，他的性欲将逐渐下降，甚至阳痿。

因此，我们应该保持对性生活的科学态度。我们不应该认为节欲和禁欲是长寿的秘密。因为每个人的体质、性格、习惯和客观条件差异很大，性生活的程度不能强迫一致，这一般是基于夫妻双方的感受和接受能力，以及第二天不累的程度。

适度锻炼

科学文明给人们带来许多便利和利益:& ldquo出去打车，上楼到电梯，喝一口，吃虾、蟹、鸭和鸡。&rdquo。缺乏锻炼和不合理的饮食结构是性功能障碍、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的主要原因。

清朝的一位政府官员在谈到养生之道时说:世界上所有的疾病都源于懒惰。。因此，对付这些疾病只有一个有效的方法:勤奋。

经常参加早操的老年人免疫力明显高于同龄人，应激反应快，组织器官老化慢，抗病能力增强。根据自己的身体状况，一个人应该坚持适度的体育锻炼，这将提高一个人的身体状况，延缓性功能的下降，并有助于减少性功能的恶化。此外，肥胖的老年人通过锻炼减肥，这也有利于性功能的改善。

营养平衡

既然每个人的生活都有所改善，理论上就没有营养不良的问题，但是很多男人都吃不下。他们中的一些人吃了太多的美味佳肴，认为这是营养，而忽略了粗粮和蔬菜的摄入。有些狂饮，以为是壮阳肾，结果适得其反。

为了保持健康，男人应该添加一些富含锌的海鲜和其他有益于性功能的食物，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌骨鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀蛋、虾、贻贝等。

戒烟戒酒

有一次，我和一家大公司的总经理乘同一班飞机。乍一看，他已经50多岁了，脸上有许多皱纹，白发和暗淡的眼睛。经过一番交谈，他才41岁。由于过度劳累和每天两盒烟一瓶白酒，他的性表现也频频下降。

酗酒肯定会导致性功能障碍。临床观察表明，50%的酒精中毒男性患有性功能障碍，因为酒精会降低睾丸激素的生成速度。正常人可能在连续四周每天饮酒后检测到睾丸酮减少。

酒精也可以通过各种方式影响性腺的功能。长期饮酒会导致肝脏中睾酮还原酶的活性增加，睾酮还原酶是一种重要的睾酮降解酶，可导致睾酮减少。此外，慢性酒精中毒也可能导致营养缺乏和性腺激素紊乱。临床表现包括男性性腺功能减退，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。

烟草中的毒素也对人类精子发生有抑制作用。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，阻碍阴茎血液循环，从而导致阳痿。烟草和酒精对人体弊大于利，特别是对老年人来说，保持性功能，希望吸烟者放弃他们的坏习惯。

更新观念

为了延缓老年男性性功能的恶化，我们还必须打破传统观念，树立一个新概念，即衰老不一定意味着性欲的丧失和性生活的终止。研究发现，男性在80岁之前仍能保持某种形式的性能力。90.4%的60岁以上男性有性欲，其中54.7%有强烈的性需求。

虽然性器官在进入老年后会逐渐老化和衰退，但性功能不会消失。适度和谐的性生活有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使老年人对生活充满乐观，从而延缓心理和身体衰老。

性和爱都与生活息息相关。性可以持续到生命的最后一刻。因此，全社会应该建立对老年人性需求的正确认识。只有这样，老年人才能享受应有的性幸福。

滋补品的小心使用

一天，一位老人来到我们医院，看着他红着脸，走得很轻，说话很快。他至多60岁，但经过交谈，他得知自己80岁了。他说他的性功能一直很好。他的性生活每月两次，可以达到妻子的满意程度。在过去的一两个月里，这一数字只是略有下降。我想吃些药来弥补它。

为了减少老年男性功能的恶化，服用一些滋补品或滋补食品，这些都是有效的。中医强调食物补充，老年人应注意摄入能增强性腺功能的食物。

在食物补充的同时，药物补充也不可忽视。然而，服用补药时要小心。开正确的药，不要滥用滋补药是合适的。一些补药是壮阳的。然而，大多数中老年人都有阴阳两虚的体质。如果盲目强化阴阳两虚，阴虚会变得更虚，阴阳失衡会导致口干舌燥，进而诱发前列腺炎。它不仅不利于维持性功能，而且会引起遗精等副作用，这对身体是不利的。

(负责编辑:实习生杨萍)

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