伏羲之爱｜如何成为女孩心中的阳光男人……

导语

我怎样才能成为女孩眼中的阳光型男人？事实上，这并不难，只要你在以下几个方面努力，你一定会取得令人满意的效果。

如何成为女孩心中的阳光男人

脸上没有粉刺。

她脸上长满粉刺，就像月球上有坑洼的陨石坑。这样的形象不能和英俊的男人联系在一起。因此，粉刺绝对是帅哥的敌人，不容忽视。

分析:虽然我们经常听到像& ldquo女人的皮肤很厚，甚至连她的胡子也找不到。开玩笑，但事实上，男人的皮肤比女人的皮肤厚得多，尤其是真皮，男人是真实的。厚脸皮。。优点是油脂分泌通常相对活跃，这有助于增加皮肤抵抗力和防止水分流失。但与此同时，过多的油脂很容易导致皮脂腺堵塞，从而形成痤疮。

对策:许多年轻人患有痤疮。有些人增加洗脸次数，有些人用手挤出白色脓液，有些人涂上各种名义上有祛痘功能的化妆品，但效果不理想，粉刺仍然经常发生。事实上，最好的解决办法是去医院寻求有经验的皮肤科医生的帮助。此外，避免辛辣食物，如辣椒，并确保充足的睡眠也很重要。

提示:记住痤疮是一种皮肤病。如果是，你必须去看医生。护肤品最多只能起到辅助作用。

胸部略胸肌

像肋骨一样的薄板很难得到女人的青睐。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，所以没有真正的材料，不可能给女人安全感。

原因:中国男人，尤其是南方男人，通常缺乏强壮的胸肌，许多人认为这与遗传和种族有很大关系。欧美人似乎天生身材高大，胸肌发达，无法相互比较。事实上，这也与中国男性通常很少去健身房或者缺乏通过锻炼保持姿势的观念有关。

分析:先天不足更多地取决于后天的努力。为了使胸部变得厚实，胸部肌肉必须训练。肌肉训练属于无氧健身器材的范畴，一般需要在健身房进行。在日常生活中，锻炼胸肌最简单、最容易的方法是俯卧撑，它不仅能锻炼胸肌，还能锻炼肩部前方的肱三头肌和三角肌。

提示:不要单独锻炼肌肉，否则很容易导致畸形。锻炼前最好咨询专业人员，并根据自己的特点制定均衡的锻炼计划。

强壮的手臂

一双强壮的手臂会大大增强一个人的力量。在女人眼里，一个有强壮手臂的男人可以克服任何困难和危险。它们是人类力量之美的集中体现。然而，如今女性可以依靠和依靠的有力武器越来越少。

分析:今天的城市白领每天只用手指就能完成工作。他们不再像祖父母那样从事繁重的体力劳动，紧张的工作使他们通常忽视体育锻炼。由于荷尔蒙的作用，他们的手臂可能并不纤细，但是缺少肌肉的手臂显然不能表现出男性应有的男子气概。

对策:哑铃是锻炼手臂肌肉的好帮手。例如，肩部三角肌可以通过水平举起哑铃来训练。单臂划船运动可以锻炼整个上背部肌群。

提示:注意循序渐进，锻炼前要热身，以免拉伤肌肉。

腹部没有脂肪。

啤酒肚不再是中老年人的专利。如今，当走在街上时，人们经常看到许多男人年轻时就害羞。不管你的脸看起来有多帅，一旦你的腹部鼓起，你就再也没有机会用“帅”这个词了。你能想象哪个帅哥有大肚子吗？

分析:啤酒肚的形成有几个原因。有人说它是由营养过剩引起的，有人说它是由营养失衡引起的，还有一些研究表明它与男性遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始，大部分男性脂肪储存在腹部。此外，长期坐着工作、缺乏锻炼的白领男性也容易积累腹部脂肪。

有句谚语:& ldquo皮带越长，寿命越短。目前，已有15种以上导致死亡的疾病与腹型肥胖直接相关，包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

对策:适当的饮食，如少吃糖、淀粉、动物脂肪等。，最好吃七分饱，这样可以促进身体脂肪的消耗。多做腹部健身操，参加跑步、爬山、骑自行车、游泳和球类运动都有助于减少腹部脂肪。此外，在日常生活中，少乘电梯上楼。试着以站立的姿势完成诸如等人、打电话、看报、穿鞋子和袜子等活动。踮起脚尖让身体处于更紧张的状态，这也有助于消除& ldquo啤酒肚。效果非常好。

(负责编辑:实习生董夏川)

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