伏羲之爱｜洗澡技巧让男人更健康。……

导语

忙碌了一天后，洗个热水澡可以让你疲惫的身体恢复。如果你洗澡时做一些“小把戏”，不仅可以加快缓解疲劳的速度，而且一些小的身体问题也会很快好转。

洗澡技巧让男人更健康。

疲劳经常摩擦人的脸

大多数人都有这种感觉，当他们累了的时候摩擦他们的脸会让他们立刻精神焕发。因为脸部分布着许多面部表情肌肉和敏感神经，热水可以刺激这些神经，摩擦脸部可以加速血流，同时拉伸面部表情肌肉。洗澡时最好每秒擦一次脸。揉脸3-5次，每次不少于3分钟。

需要注意的是，40℃的温水是缓解疲劳最理想的，因为腋下的正常体温是37℃，体温是40℃，40℃最接近人体体温。如果水温太高，热量消耗太高，不仅不会消除疲劳，而且会感到不舒服。水温过低，血管收缩，疲劳不易消除。

消化不良，经常吸入

如果厌食症，你可以在饭前30分钟洗个澡，用热水刺激你的胃，身体暖和后用热水喷在胸部周围，每5秒休息1分钟，重复5次。沐浴可在热水中浸泡20 ~ 30分钟，同时进行腹部呼吸(通过鼻子吸气，让腹部鼓胀，然后通过嘴呼气)，然后用微冷水刺激腹部。冷水和热水的刺激可以促进胃液分泌和增加食欲。对于胃酸过多、胃和十二指肠溃疡的患者，热水浸泡3-4分钟可控制胃酸分泌，缓解和控制疾病。

便秘搓胃

洗澡时，可以用手掌顺时针按摩腹部，同时在腹部鼓一鼓，恢复一口气，淋浴腹部，可以治疗慢性便秘，预防和治疗痔疮。另一方面，神经源性便秘应沿肠用40℃热水冲洗3分钟，然后用25℃温水冲洗10秒钟，重复5次，可增加大肠蠕动。

洗澡的秘密

日本名古屋大学环境研究所的专家发现，只有当身体温暖并分泌出一些汗水时，洗澡才有助于缓解疲劳。

因此，虽然淋浴可以节省时间，但它只会刺激皮肤表面，而内脏无法获得热量。早上起床是洗澡的最佳方式，它可以唤醒你的身心。你可以在白天高高兴兴地投入工作和学习。睡觉前最好在浴缸里洗个澡。

(责任编辑:豆豆)

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