伏羲之爱｜快速减肥对香蕉酸奶食谱来说不是问题……

香蕉是水果中每个人都比较喜欢的一种水果，因为它可以帮助你减肥和减少肉类，它还有解毒、通便和减肥的功能。香蕉和酸奶是相配的，快速减肥不成问题。那么，你不是学得很快吗？最好的水果既能吃又能减肥，下面是东方女性网络制作的香蕉酸奶食谱。人们一定不能错过它！

快速减肥对香蕉酸奶食谱来说不是问题

早上香蕉饮食的原则

1.维生素B1和B2:促进碳水化合物和脂肪代谢，防止水肿和消除疲劳。

2.含有膳食纤维:香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，有助于消除便秘和减肥。

3.血清素:它稳定神经，促进睡眠，缓解焦虑和消除饥饿。

4.酒精:香蕉含有大量酒精，有助于消化。此外，香蕉中的镁还能提高酒精的活性，保持肠道水分，帮助排便，防止便秘。

香蕉酸奶饮食

香蕉燕麦粥

练习:先加入足够的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块，加入一些枸杞，然后用文火再煮五六分钟。喜欢喝牛奶的女孩也可以加牛奶做饭，这样更好吃！

提示:这是一种绝对健康的主食，可以随时食用，制作方便，解毒美容。

酸奶香蕉

练习:将酸奶涂在香蕉上，使其变稠，然后放入冰箱的冷冻室，三四个小时后取出，你就可以吃了。

小贴士:酸奶香蕉味道鲜美，可以减肥。注意饭后多喝水来清胃。一天不要吃超过两种零食。

香蕉豆浆

练习:剥香蕉，用勺子把它们压成糊状。将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，将香蕉和豆浆混合饮用。

提示:香蕉豆浆在放置一段时间后会变成棕色。建议生产后立即饮用。

香蕉沙拉

练习:将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。这道美味甜美的香蕉菜肴就要结束了！

小贴士:每餐前吃一碗沙拉可以减少正餐的食物消耗量，促进减肥和补充维生素。

吃香蕉减肥小贴士:香蕉冷，体质弱，如胃寒、弱冷(腹泻和头晕)、肾炎和怀孕期间脚肿。最好不要生吃香蕉。

香蕉含有大量镁。如果空腹部大量食用香蕉，血液中的镁含量会急剧增加，导致人体血液中镁钙比例失衡，对心血管疾病有抑制作用。所以不要空在肚子里吃香蕉！

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