伏羲之爱｜睡觉像磨牙这几下怎么回事可以减轻……

导语

许多人睡觉时磨牙。这是怎么回事？你为什么睡觉时磨牙？

睡觉像磨牙这几下怎么回事可以减轻

当许多人晚上睡觉时，确实有许多小把戏。你不仅在睡觉时打鼾和说话，而且还磨牙！这真的影响了优雅。但是为什么人们睡觉时会磨牙呢？真的是因为你肚子里的虫子在工作吗？是什么导致人们睡觉和磨牙？

心理原因

许多人不得不在白天承受很大的压力。他们容易产生精神压力、抑郁或愤怒，这会在控制兴奋或抑制大脑损伤的过程中导致异常现象。此外，人们睡觉时往往相对放松。各种各样的情绪都会被显示出来，异常的大脑状况会在潜意识里被具体化。就像磨牙是一种表现。因此，如果人们觉得他们的精神情绪有这样的问题，最好是学会适当地缓解他们的情绪。

由外部刺激引起的

当谈到外部刺激时，它并不意味着对你的精神有很大的刺激，但是你自己的一些坏习惯，比如吸烟、喝酒和喝咖啡，会加重你的磨砺状态。如果你仍然因磨牙而烦恼，你能考虑一下你是否被外界刺激过度了吗？

自己牙齿的问题

臼齿的问题可能是由自己的牙齿问题引起的吗？有没有牙齿和下巴畸形或者牙齿发育不好？有些咬合紊乱是由于牙齿不适造成的，所以当晚上进入深度睡眠时，身体会增加潜意识活动，通过摩擦牙齿来维持咬合平衡。

吃得太多也是一个原因。

白天吃得太多不仅会导致消化不良，而且肠道内分泌毒素也会不断刺激大脑皮层，但异常时，会在夜间磨牙。

晚上磨牙的危害也很大。除了影响其他人的休息，它还会引起口腔问题。因此，对于有这种现象的人来说，最好是学会如何正确保养牙齿。

最好的方法是学会减压。过度的压力对身体总是有害的。磨牙可能只是一个小症状，抑郁可能会持续很长时间。因此，一个人应该学会寻找发泄的方法，调整自己的情绪，消除生活中不必要的忧虑。

还有一个很好的方法就是正确保养牙齿。你可以试着热敷或按摩你的咀嚼肌，但最好在有效之前坚持很长时间。或者有牙齿问题的人可以试着戴牙垫来减少牙齿磨损，消除磨牙的声音，但是最好去正规医院，而不是随意购买。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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