伏羲之爱｜男人刷牙有错误。应该注意这些问题。……

导语

刷牙是每个人每天都必须做的事情，但是许多人在没有意识到的情况下会犯刷牙的错误。刷牙有什么错误？

男人刷牙有错误。应该注意这些问题。

现在刷牙已经成为每个人都要刷牙的必要步骤。许多人认为只要刷牙，它们就会干净，但是你确定你的刷牙方法是正确的吗？如果你不掌握正确的刷牙方法，你刷牙的次数就不会干净。所以让我们聊聊，看看你刷牙时哪一步做错了。

1、早上刷牙一次就够了。

每天早上刷牙是必须的。除了清洁口腔，你还可以保护你的牙齿和粘膜免受牙科细菌的侵害。

牙科细菌有多严重？它足以影响你的寿命！先前的研究表明，严重的牙菌斑和口腔细菌问题会增加80%的癌症风险，从而缩短13年的寿命。

此外，牙斑会在你的口腔中产生波动，使你的口腔感染得一团糟。还会有牙龈出血、口臭、龋齿、牙齿脱落等。你的日常生活会受到影响。

因此，记得早上刷牙一次，中间刷牙一次，晚上刷牙一次。与每天只刷牙一次的人相比，每天刷牙两次以上的人患口腔癌或食道癌的几率会降低30%。然而，根本不刷牙的人患癌症的可能性是每天刷牙一次的人的1.8倍。

2、刷牙难清洁

长者总是告诉他们的孙子，他们必须努力刷牙，以去除牙斑，并使牙齿变白。但事实上，过度用力会很容易损坏你的牙齿。

虽然牙菌斑附着在牙齿上，但它的附着力不强。只要你刷牙得当，你就可以很容易地清除牙菌斑。如果你一直刷牙太用力，很容易损坏牙龈组织并暴露牙根，使其对各种刺激过于敏感。

3.家庭成员分享牙膏

牙膏在家里总是可以买到的，所有人都可以分享。这没什么问题。然而，这种做法隐藏了健康风险。例如，许多口腔疾病通过牙膏传播。

如果一个家庭成员患有口腔疾病或感冒，细菌或病毒很容易附着在牙刷的刷毛上。当牙膏和牙刷互相摩擦时，很容易将病毒和细菌传播给他人。

此外，像幼儿这样的儿童也应该选择特殊牙膏来预防儿童口腔疾病。

4.水平刷牙

虽然有很多关于牙刷和牙膏的宣传材料告诉我们刷牙是一种垂直的45度刷，但许多中国人仍然无法改变水平刷牙的习惯。据统计，90%的中国人使用这种刷牙方式。

经过长时间的横向刷牙后，牙齿中的垃圾无法清除，随之而来的是牙龈损伤、牙本质过敏和牙根处的楔形缺损。尽快停止这种错误的刷牙方法，以防止进一步的牙齿损伤。

成人刷牙法:水平振动刷牙法(改良低音刷牙法)

水平振动刷牙法是去除龈沟和牙齿表面菌斑的有效刷牙方法。水平震颤主要是去除颈部和龈沟中的菌斑，而刷牙主要是去除唇(颊)舌(腭)面上的菌斑。具体操作如下:

1.将刷头放在牙齿颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙齿朝上，下颌牙齿朝下)。刷毛和牙齿的长轴约为45°；角度，轻轻按压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分放在牙龈上。

2.从后牙颊侧开始刷牙，每组2-3颗。利用短距离水平振动的作用，在同一部位往复运动几次。然后将牙刷转向牙冠，刷口腔表面。刷完第一部分后，将牙刷移动到下一组2-3颗牙齿的位置，并再次放置。注意与前一部分重叠的区域，继续刷下一部分，并依次刷上下牙齿的唇(颊)面。

3.用同样的方法刷后牙的舌面(腭面)。

4.刷牙时，将刷头垂直放在牙齿表面，使前刷毛接触牙龈边缘，并自上而下振动。刷前牙舌面时，它们自下而上振动。

5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，用一点力来回刷。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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