伏羲之爱｜精液不健康吗？这八个动作让你提高精子质量……

导语

男人的精子对男人来说非常重要，但是你怎么看精液是否健康呢？我们如何提高男性的精子质量？

精液不健康吗？这八个动作让你提高精子质量

精子健康是生育力的一个非常重要的因素。许多男人因为精子质量差而不育。你如何看待精子的质量？其实，看到精液就知道了。

你如何看待精液是否健康？

1、从颜色的角度来看

颜色是观察精液是否健康的最简单方法。健康的精液基本上是灰白色的，可能有点黄。当精液明显是黄色或红色时，很可能是& ldquo血液精华。，通常由尿道炎引起。

2、精液液化时间

当男人射精时，精液会变成果冻，大约20分钟后会直接液化。然而，如果半小时后液化没有发生，那可能是精液异常。

3.精液粘度

当精液液化时，我们可以用牙签轻轻提起精液。如果精液处于正常状态，形成的精液丝将小于2厘米。这样的精液是健康的，否则可能会有问题。

4.精制流体体积

精制液体量是一个相对直观的指标。基本射精时的射精量会提前2毫升以上，而过少射精时的射精量可能会减少。少精子症。。但是，如果射精量高于7毫升，也不好，因为精液浓度太低，在性交时很容易流出阴道。

男性如何提高精子质量？

1、少桑拿室、蒸汽浴室

高温蒸汽浴直接损害精子并抑制精子产生。

2.戒烟

数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。

3.适度饮酒

大量饮酒会导致精子质量下降，男性应该严格遵守每日14-mdash；28个标准杯(包括酒精8和mdash9克)，女性实施的建议量减半。

4.对麻醉剂说不

麻醉剂、药物等。对精子也极其有害，而且会持续很长时间。

5.放松你的头脑

过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些事情来放松自己，比如散步、洗澡等。然后享受性爱。

6.不要把你的手机放在口袋里

手机放在裤兜里，笔记本放在膝盖上，紧身裤会增加阴囊温度并伤害精子，所以手机应该放在上口袋里。

7、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒和其他有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含ω3脂肪酸，应该多吃，以促进精子的生长。

8、定期到诊所体检

病原菌感染也是男性不育的一个重要因素，应该经常去看医生进行衣原体和前列腺检查。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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