伏羲之爱｜对于感情深厚、口闷的男人来说，健康饮酒有五个原则。……

导语

工作场所的男人对于社交和喝酒是不可或缺的。酒桌也是交朋友的最快方式。然而，许多人对饮酒有许多误解。让我们看看。

对于感情深厚、口闷的男人来说，健康饮酒有五个原则。

由于生活和工作的需要，许多男人需要很好的酒量。喝酒需要掌握正确的方法。每天喝一小杯对健康有益，但没有原则的饮酒对男性健康非常有害。如果你想做好男性保健工作，你必须了解以下饮酒错误。喝酒的错误是什么？

关于男人在工作场所喝酒有四种误解。

1.白酒伤害身体，红酒滋养人

许多人认为喝白酒对健康有害。喝酒有益健康。多喝点没关系。事实上，无论是红酒还是白酒，关键是控制饮酒量。专家指出，男性每周饮酒量不到140克，女性不到70克。如果摄入量超过这个数字，就有患酒精性肝病的风险。140克酒精相当于3~4盎司50度酒，也就是说，成年男性每周饮酒量不应超过3~4盎司50度酒，而红酒应控制在每天12盎司。

2、浓茶和咖啡可以醒酒

有些人认为喝完浓茶或咖啡后再喝是有益的。清醒一下。事实上，这是一个误解。饮用后饮用浓茶，茶中的咖啡因等能迅速起到利尿作用，促进未分解成醋酸的乙醛(对肾脏有较大刺激的物质)过早进入肾脏，造成肾脏损伤。咖啡的主要成分是咖啡因，它能刺激中枢神经系统和肌肉。饮酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制变为极度兴奋，刺激血管舒张，加速血液循环，大大增加心血管疾病的负担，对人体造成比单独饮用多数倍的伤害，甚至诱发高血压。

3、喝红了脸不容易喝醉

&ldquo。喝酒和脸红时不容易喝醉。这句话经常被用作宴会上劝酒的理由。但事实上，醉酒与面部表情没什么关系。有些人认为像关公那样红着脸喝酒是件好事。他们认为这意味着良好的血液循环，可以迅速分解酒精，所以不容易喝醉。然而，专家指出饮酒与面部表情没有什么关系，而且因人而异。

4、熏肉香肠做酒菜

应该注意的是咸鱼、香肠和熏肉不应该用于饮用，因为这种熏制食品含有大量的色素和亚硝胺，它们与酒精反应，不仅损害肝脏，还损害口腔和食管粘膜，甚至诱发癌症。为了最大限度地减少酒精对胃和肝脏的危害，减少脂肪肝的发生，最好在饮酒前吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃鸡蛋和肉，因为这些高蛋白食物可以与胃中的酒精结合反应，减少酒精的吸收。

5、感情深沉一闷

有些人喜欢喝快餐，总是给每个人提建议。深感闷，浅感舐舐。、ldquo。拿a & rdquo。事实上，饮酒的速度应该慢而不是快。如果饮酒速度快，血液中酒精的浓度就会迅速上升，醉酒很快就会发生。如果喝得慢，身体将有足够的时间分解酒精，不会轻易喝醉。这些在饮酒方面有错误想法的人必须明白，尤其是那些对酒精上瘾的人，他们应该更加注意饮酒方法，学会以健康和科学的方式饮酒，为了快乐而少量饮酒，为了健康而大量饮酒，并且迅速醒来！

健康饮酒的五大原则

1.主食+酸奶保护胃的法宝

喝酒前吃点东西，可以保护胃，减少对胃壁的刺激；其次，酒精和食物混合在一起，以降低其浓度，延缓酒精的吸收。酸奶是胃壁的最佳保护层，因为它是粘性的，而且它还添加了植物胶增稠剂，所以在胃中的停留时间相对较长。然而，淀粉大分子可以与酒精结合，直接延缓酒精的吸收。作为发酵反应后的淀粉食品，如馒头、面包和豆类食品，效果更好，因为酒精可以渗透到淀粉分子的螺旋中形成& ldquo包裹体化合物。。喝酒前吃一顿全麦馒头和酸奶肯定比服用解酒药更可靠。

2.关于提前饮水的建议

吃饭前，喝大约半升水来启动泌尿系统，这样一些酒精就可以直接排出体外。

3.拒绝&ldquo。满嘴闷气。建议

酒精可在饮酒后5分钟内进入血液，血液中酒精浓度可在30-120分钟内达到峰值。快速饮酒会增加血液中酒精的浓度，醉酒很快就会发生。如果你慢慢喝，身体会有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量会更少，也不容易喝醉。

4.配菜不能少。

研究发现，多吃多喝和充分补充碳水化合物可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄入蔬菜和水果也可以减轻肝脏的负担。它们不仅能起到中和作用，还能由于水果中的糖分而加速体内酒精的燃烧。同时，补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要抗氧化剂，降低酒精对身体的毒性。

5.随时补充电解质

在袋子里秘密储存一包生物盐补充剂，由于身体不适，用温水服用。如果没有储备，再点一杯运动饮料。虽然它对牙齿不好，但它能迅速补充过量饮酒引起的脱水。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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