伏羲之爱｜五种食物可以预防癌症。多吃总比不吃好……

导语

如今癌症的发生已经不再是一件罕见的事情，而且患癌症的原因越来越多，那么我们应该如何在日常生活中预防癌症呢？事实上，有五种食物可以帮助我们在正常饮食中预防癌症。

五种食物可以预防癌症。多吃总比不吃好

五种食物可以预防癌症。

茭白

茭白和芹菜食物富含纤维。食物进入肠道后，可加快食物残渣排出速率空，缩短食物中有毒物质在肠道中的滞留时间，促进胆汁酸的排泄，对预防结直肠癌极为有效。

花椰菜

该研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜含有芥子油，它能与萝卜中的酶相互作用，具有促进胃肠蠕动、刺激食欲和帮助消化的作用。近年来，研究发现萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

大蒜

吃生大蒜的人胃癌发病率通常很低，因为大蒜可以显著降低胃中亚硝酸盐的含量，亚硝酸盐是胃癌的一个非常重要的诱因。经常吃洋葱的人的胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人低25%。此外，少吃腌制食品和熏鱼也是预防胃癌的好方法。

菠菜

菠菜含有多种抗氧化剂，有助于预防自由基损伤引起的癌症。每天吃一碗菠菜可以将患肺癌的风险降低至少一半。此外，西红柿、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也可以预防肺癌。

蘑菇

有& ldquo抗癌的第一道菜。由于抗癌活性物质中含有多糖，它可以促进抗体的形成，使机体对肿瘤免疫，抑制肿瘤细胞的生长，抵抗各种癌症，包括淋巴瘤、肠癌等。，对肝癌患者尤其有益。

这些良好的生活习惯可以预防癌症。

不要吸烟，不要使用尼古丁产品，如果你已经开始尝试戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。

控制饮酒，这意味着男人每天不应该超过两瓶啤酒，女人每天不应该超过一瓶啤酒。同时，确保人体每天饮酒量最低并不意味着人们可以省下一周的酒，然后在周末晚上免费饮酒。

3.积极参加体育锻炼。你不需要做运动员需要完成的体能训练，但是你应该经常跑得快，骑自行车，跳舞和任何其他可以加快心跳和出汗的运动。

4、定期癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等。)，并询问医生体检的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可以增加治愈的可能性并降低死亡的可能性。

5.保护你的皮肤免受阳光照射。每次出门都要涂防晒霜，或者戴宽边帽和太阳镜。

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(编辑:吴子迪)

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