伏羲之爱｜如何让男性的性持久试试这四项运动……
导语
许多男人往往非常苦恼，因为他们的性生活并不持久，这不仅会影响性生活质量，还会影响夫妻生活，有时还可能导致冲突。那么，你如何让男人在性生活中持续更长时间呢？
如何让男性的性持久试试这四项运动
许多男人往往非常苦恼，因为他们的性生活并不持久，这不仅会影响性生活质量，还会影响夫妻生活，有时还可能导致冲突。那么，你如何让男人在性生活中持续更长时间呢？今天，我将向你展示它。
男性性生活不持久的原因是什么？
1.次数太少:有些人因为紧张的工作、学习和生活、夫妻分居或其中一方的长期出差而有过于强烈和容易的性需求。有些人还担心早泄，故意减少性生活次数，造成性紧张和积累，但加重早泄。
2.异性的生活越来越少:在社交中与女性交往越来越少，对女性过于正式和害羞。有些人缺乏性知识，对性器官有一种神秘感，容易因紧张和恐慌而早泄。
3.婚前性行为:一些年轻人婚前性行为。由于紧张，兴奋来得又快又急，婚后很难改变既定的方式。
4、性生活突然中断:有些人不想使用避孕套和避孕方法，如婚后放置避孕环，而是使用体外避孕方法，因为双方都很紧张，很难集中精力将精子抽回体外，男人过于紧张容易导致早退。
5.器质性原因:器质性原因引起的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、疣、尿道炎、包皮流泪等。早泄可能会发生。前列腺疾病占很大比例。
哪些运动有助于男性长寿
1.平衡球俯卧撑
锻炼胸部和肩部非常适合习惯传教姿势的兄弟。把你的脚放在平衡球上，手臂和肩膀一样宽，手放在地上。如果手臂力量薄弱，首先要努力保持长时间的平衡。上肢力量较强后，做俯卧撑。
2、仰卧屈腿
如果你想在恋爱过程中尝试灵活的姿势，你应该多练习这种方法来加强你的小腹和下背部。仰卧，弯曲手臂和腿，试着用膝盖触碰胸部。一次坚持至少半分钟，越多越好。
3、跪姿后退
在性生活的过程中，当一个女人仰面躺下，抬高臀部，而一个男人采取跪着的姿势时，对男人的下背部和腿部的要求很高。如果你想加强这项锻炼，你可以跪在垫子上，保持上身直立，然后尽可能向后倾斜2到3秒钟，然后恢复原状。
4.向前弯曲腿，向下压
如果你想尝试新事物，男人可以站在床边，让女人躺下来享受。这种姿势练习可以增强性欲，获得不同的体验。左腿向前迈一步，弯曲并压下膝盖，直到大腿后部完全伸展。保持半分钟后，用另一条腿练习。
哪些食物有助于提高性能力
1.海鲜
我们都知道牡蛎有一定的壮阳作用。这是因为牡蛎富含锌，锌可以帮助我们调节体内激素分泌，提高精子质量。但是你知道吗？不仅生蚝，大多数海产品都富含锌，锌可以起到这样的作用。因此，我们平时可以吃一些海鲜，这可以有效地帮助男性朋友改善他们的性功能。
2.蛋白质
蛋白质是我们身体的重要组成部分，也是我们身体的重要组成部分之一。然而，蛋白质种类繁多，质量高低不一。一些高质量的蛋白质可以有效地帮助男性提高性欲，还可以促进精子产生，提高精液质量。因此，我们可以在生活中吃更多高质量的蛋白质，吃更多的鸡肉和鸡蛋食品。这些食物的蛋白质质量非常好。
3.脂肪
互联网上有一种说法，肥胖的男人会有更强的新功能和更多的性欲。这种说法有一定的科学依据。从技术分类的角度来看，肥胖男性分泌更多雌激素，可以有效减少男性高潮到来的时间延迟。然而，如果我们体内脂肪减少，精子的形成也会受到影响，甚至可能导致性欲下降和不育。因此，我们必须在生活中适当注意补充脂肪。
4.亲爱的
许多女性朋友会喝一些蜂蜜水来美容。但事实上，蜂蜜对男人有非常独特的影响。蜂蜜富含一些营养成分，能有效促进性腺激素分泌，并能提高男性性腺的兴奋度。如果你每天都可以吃一些蜂蜜，可以有效帮助男性朋友改善体质，甚至起到改善性功能的作用，特别是对于一些因表现不佳而遭受衰退的男性患者，可以起到很好的滋补作用。
(责任编辑:郑华冠)
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