伏羲之爱｜富含膳食纤维的全麦面包已经成为不孕的根源……

高纤维食物会导致女性不孕

美国科学家在过去两年中跟踪了250名育龄妇女，最终得出结论，摄入全麦面包和通心粉等高纤维食物会扰乱女性的荷尔蒙平衡。你吃得越多，怀孕的可能性就越低。

富含膳食纤维的全麦面包已经成为不孕的根源

研究人员发现摄入高纤维食物不仅会降低激素水平，还会阻止排卵。先前的研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素会导致排卵停止，这是健康饮食第一次与此相关联。

过量的胡萝卜也会导致女性不孕。

胡萝卜素过量会影响卵巢叶黄素的合成和分泌，有些甚至会导致月经过多、无排卵或月经失调，增加女性不孕的可能性。

这种情况首先在神经性厌食症患者中发现。即使他们不吃东西也没有月经，他们仍然发现血液中的胡萝卜素太高了。后来，在一些没有神经性厌食症的女性患者中发现，如果她们吃了大量胡萝卜，血液中的胡萝卜素会过高，导致女性不孕、月经不调和无排卵等异常现象。研究人员解释说，这可能是胡萝卜素干扰类固醇合成造成的。

此外，咖啡、酒精等。也会导致女性不孕，女性应该避免过量摄入。同时，想怀孕的女性可以吃更多有助于怀孕的食物。

帮助女性怀孕的食物

富锌食品:蔬菜食品含锌量高，如豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。牡蛎含有动物食物中最多的锌。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含有更多的锌。

富含精氨酸的食物:据研究，精氨酸是精子形成的重要成分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。如鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、果仁等。

动物内脏:这种食物含有大量胆固醇，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这种食物对增强性功能有一定作用。

富含蛋白质和维生素的食物:如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

适度的饮食是健康的基础。你不能吃特别的东西，因为你营养丰富或者有独特的疗效。如果你吃了太多有营养的食物，它会变成一种损害你健康的“毒药”。

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