伏羲之爱｜少睡会导致啤酒肚……

导语

啤酒肚的出现会让男人无法成为时尚的男人，所以你知道啤酒肚是什么原因吗？让我们看看。

少睡会导致啤酒肚

我不吃太多，也不经常喝啤酒，但是许多中年男人仍然无助地长大。啤酒肚。，这是为什么？你不妨先想想你的睡眠。

少睡会导致啤酒肚

&ldquo。许多睡眠质量差的男人有啤酒肚，而啤酒肚的男人经常睡眠不好。&rdquo。美国是世界上最大的肥胖国家。在对肥胖人群的统计分析中，发现啤酒肚(即向心肥胖)与睡眠问题相关。

北卡罗来纳州威尔克斯森林大学医学院的研究人员使用电脑断层扫描来测量受试者的腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。克里斯腾&米多研究主任；G·。希尔指出内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

如果夜间平均睡眠时间不超过5小时，内脏脂肪含量在6-mdash时增加32%；对于生活在7小时之间的人来说，脂肪增加了13%，不少于8小时的人增加了22%。研究人员认为睡眠时间与腹部脂肪增加有关，可能有三个原因。首先，睡眠不足可能会让人疲劳，导致白天无法锻炼。与那些睡得好的人相比，那些睡得多的人花在锻炼上的时间更少，脂肪更多。其次，睡眠不足可能会影响与食欲相关的激素水平，导致饮食过量。第三，有些人因为抑郁而睡眠不足。Hiles说睡眠时间的长短因人而异，但是& ldquo极度睡眠。也就是说，每晚不到5小时，应该注意。

啤酒肚是如何形成的？

1.吃得太多了

虽然啤酒并不是啤酒肚形成的全部原因，但它与啤酒也不无关系。啤酒的度数很低，卡路里也不太高，但是喝了啤酒后，人们很容易感到饥饿，会吃很多东西。饮料和菜肴。，卡路里的摄入量就会增加。

2.随着年龄的增长新陈代谢缓慢

有些不喜欢喝酒的男人中年时可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的新陈代谢能力下降，难以消耗的卡路里摄入量会积累起来，并转化为腹部脂肪的积累。

3.超压

男人在社会中扮演着重要的角色，承担着重要的家庭责任、工作压力和焦虑。压力太大容易吃得太多，这会影响新陈代谢，使人发胖。腹部脂肪层很厚，是消化系统的中心部分，最容易积聚脂肪。

4.无法长时间坐着。

大多数人坐着工作，缺乏锻炼，长时间在腹部积累大量脂肪。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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