伏羲之爱｜为什么腿部抽筋是最常见的11个原因……

导语

腿抽筋是一件相对较长的事情，但是你知道是什么导致腿抽筋吗？让我们跟着边肖去看一看。

为什么腿部抽筋是最常见的11个原因

在生活中，人们经常抽筋，尤其是腿部。一些人认为是缺钙，另一些人认为是缺乏锻炼。那么，什么导致腿部痉挛？腿抽筋后我们该怎么办？

腿部抽筋的原因

1.冬季锻炼时，如果准备活动做得不好，腓肠肌可能抽筋，小腿可能抽筋。

2.在剧烈运动中，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部肌肉会收缩得更快。当肌肉没有足够的时间放松时，它会产生大量的乳酸，一种代谢物，这将使肌肉无法协调正常的收缩和放松，从而导致小腿抽筋。

3、出汗过多，如果不及时补充体内的盐分，会导致体内代谢废物的积累，有时腿部肌肉无法正常血液循环，并导致小腿抽筋。

4.在长途旅行中，小腿抽筋的可能性很高，因为小腿承受着身体所有肌肉的负荷。当小腿疲劳达到顶峰时，小腿就会抽筋。

5.钙在人体中起着非常重要的作用。在肌肉收缩过程中，钙离子的缺乏会导致肌肉兴奋和痉挛。缺钙引起的腿部痉挛在青少年中很常见。

6.肢体动脉硬化闭塞症。大多数腿部痉挛频繁的患者，尤其是夜间病情恶化的患者，认为自己缺钙，因此会长期大量补钙，从而延误下肢动脉硬化闭塞症的诊断和治疗，导致严重病例截肢。因此，有心脑血管疾病、高血压、高血脂和糖尿病家族史的人，在出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应考虑是否存在动脉粥样硬化。

7.腰椎间盘突出症。根据临床研究，在确诊为腰椎间盘突出症的患者中，腿部抽筋的发生率可达70%。

8.脊柱退化。随着年龄的增长，脊柱会退化，如骨质增生。由于脊神经根受压和脊神经根血流量减少，会发生腿部痉挛。

9、据报道，服用阿奇霉素会导致腿部痉挛、腿部痉挛。因此，经常服用多种药物的人应该注意药物的预防措施和不良反应。

10.营养腿抽筋。营养不良会导致肌肉痉挛，尤其是维生素B1缺乏时的腓肠肌痉挛。

11、老化腿抽筋，腿抽筋是老化的常见表现。

如何治疗腿部痉挛

治疗腿脚痉挛的第一选择是找到正确的原因。对于缺钙引起的腿脚痉挛，应积极补充钙。维生素D是钙被骨髓吸收的载体。维生素D包含在钙片中，可以使钙的吸收增加一倍。第三，钙的吸收需要维生素D3的帮助，否则钙只会在体内。来去匆匆。。然而，维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积并减少流失。

在腿和脚突然抽筋的情况下，专家认为缓解抽筋最直接的方法是按摩抽筋发生的部位。用另一只手的拇指和其他四个手指用力，从上到下反复握住患肢腿部后侧的肌肉几分钟。也有专家建议你可以。做相反的事情。也就是说，将脚趾拉向与其作用力相反的方向，并坚持一两分钟以上，那么它将是有效的。具体来说，如果小腿后部的肌肉抽筋，你可以拉动脚趾抬起脚，同时伸直膝关节。如果小腿前部的肌肉抽筋，按下脚踏板并弯曲脚趾。之后，你可以在地上行走，用患腿的前掌推地面，让疼痛消失。

同时，也可以按摩胃中穴(在膝关节后部菱形凹陷横纹的中间)，另一只手的指尖放在患肢的胃中穴上，拇指放在髌骨上方，用适当的力按压0.5米。一分钟。阳陵泉穴(膝盖下部倾斜，小腿外侧腓骨头前部略微凹陷)。将拇指腹部放在患肢阳陵泉穴同一侧，另四个手指贴在腿腹部。用适当的力将它们摩擦0.5米；一分钟可以改善血液循环，尤其是中老年人。(参考网站:医疗保健网络)

(责任编辑:彭志兴)

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