伏羲之爱｜有四个因素会导致你睡觉时打鼾……

导语

许多人睡觉时打鼾，所以你知道打鼾的原因吗？让我们看看。

有四个因素会导致你睡觉时打鼾

晚上睡觉时，如果附近的朋友、同学和伙伴在睡觉时打鼾很响，会极大地影响他们的睡眠质量，使他们睡不好觉。叫醒朋友，再睡一觉后再打鼾实在让人无法忍受。今晚的睡眠打鼾是怎么回事？什么导致睡眠中打鼾？让我们跟着边肖去看一看。

你睡觉时为什么打鼾？

当人体处于睡眠状态时，身体的每个器官都在缓慢运转。当人体呼吸系统受阻时，呼气和吸气过程中的气体通过人体喉部时，会自动触发喉部软组织的振动，从而引起打鼾。打鼾的程度取决于呼吸系统的不顺畅程度。如果呼吸严重受阻，打鼾声音会越大，否则会越小。

打鼾的原因

仰卧睡觉

对于睡眠姿势，有些人习惯性地从头到尾以仰卧姿势睡觉。如果他们一直以仰卧的姿势睡觉，人体嘴中的舌头会由于头向后仰而自然地向喉咙落下，从而影响人体的正常呼吸系统，造成呼吸不畅，从而导致打鼾。

对于这种情况，解决打鼾相对简单，只要你晚上试着改变你的睡眠姿势，比如侧卧，你就能很好地解决它。

寒冷的鼾声

当感冒在人体内发生时，如果感冒是由呼吸道感染引起的，人体喉部会发生炎症和水肿，接着是咳嗽和痰。睡眠时，呼吸道感染会阻塞呼吸系统，然后打鼾。

对于感冒引起的打鼾，当然要尽早治疗。感冒治愈后，打鼾的症状就会消失。

太累了

一天的工作之后，如果一个正常的人体感到非常疲劳，晚上很容易入睡，睡得很香。在这种状态下，全身的肌肉将处于非常放松的状态，喉咙的软组织将变得更加放松，从而影响人体的正常呼吸系统并导致打鼾。

对于这种过度劳累引起的打鼾，在正常工作中，你应该适当放松，更加注意工作与休息的结合，从而有效避免打鼾的发生。

肥胖打鼾

根据最新的医学调查数据，在经常打鼾和打鼾的人群中，肥胖的人占大多数，因为一旦人体肥胖，体内的一些软组织就会松弛，喉咙和舌根的一些肌肉组织也会增厚。晚上睡觉更容易导致呼吸不畅，从而导致打鼾症状。

对于这种由肥胖引起的打鼾，解决办法是减肥，当然，更多的锻炼消耗身体脂肪和能量是减肥的最佳方式。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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