伏羲之爱｜男性更年期的症状是什么……

导语

对于更年期，许多人认为只有女性有更年期。事实上，男性也有更年期。但是一旦男性出现这4种症状，可能就是更年期到了。

男性更年期的症状是什么

当我们在日常生活中谈论更年期时，我们认为谈论女性是理所当然的。然而，许多人不知道男性有更年期。男性更年期也有许多症状。让我们来看看今天男性更年期的症状。

男性更年期症状

首先，内分泌系统出现紊乱

当男性经历更年期时，他们的雄激素分泌会相应减少，从而导致男性内分泌失调。

对于男性更年期引起的内分泌失调，我们可以注意保证充足的休息、健康的饮食和规律的锻炼，以减轻内分泌失调的不良影响。

此外，精神上放松也是必要的。压力过大也会使更年期的内分泌失调更加严重。

2.泌尿系统异常

更年期到来时，大部分男性会出现一些泌尿系统异常。一般来说，尿频、尿急、排尿不纯、夜间排尿过多等都发生在男性更年期。

当我们发现自己患有这些症状时，我们更年期的男性需要注意他们通常的饮食，多吃清淡、少辣和刺激性的食物，尽量不喝酒或抽烟，最好戒烟和戒酒，这样可以最大程度地缓解相关症状。

如果这些症状严重，需要及时在正规医院检查和治疗。

第三，夫妻生活质量变得更低。

男性更年期有一个非常明显的症状，就是性能力有一定程度的下降，而这种更年期的性能力下降更为明显，比如性欲下降、勃起功能障碍等等。

此时，更年期的男性不应该滥用药物，也不应该惊慌失措，因为这对更年期的男性来说是正常的。

对于这些症状，更年期的男性可以多吃羊肉、芝麻、核桃等食物来增强性腺功能，记住不要擅自吃药。

第四，负面情绪

当男人经历更年期时，她们的情绪受到更年期的影响也是极其重要的。更年期男性很容易产生消极情绪，如抑郁、自信心丧失、抑郁、孤独等。

因为这是更年期男性自身的心理问题，这方面的改善需要家庭成员、亲属和朋友的积极帮助。平时，更年期男性应给予一些启发和关怀，以调节情绪，尽可能保持正常的心理环境。

男性更年期饮食

核桃莲粥

将20克核桃仁、18克莲子、18克芡实和60克大米一起煮成粥，调味后食用。

桂圆百合粥

龙岩肉、百合各30克，红枣6片，大米100克，冰糖适量，煮成粥，早晚食用。

宣帝黑鸡汤

玄参9克、地黄15克、乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参和生地放入鸡肚中，缝合牢固，加水，文火炖，调味，服用。

莲花汤

瘦肉250克，莲子30克，百合30克。加水煮沸成汤，调味，每天服用一次。(参考网站:凤凰健康网)

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(责任编辑:彭志兴)

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