伏羲之爱｜男人的腰痛怎么了？7个原因不容忽视。……

导语

腰痛是男性生活中常见的现象，那么腰痛的原因是什么？

男人的腰痛怎么了？7个原因不容忽视。

腰痛是每个人都经历过的症状。它不仅为女性保留，也为男性保留。然而，他们都想知道为什么会有腰痛。专家指出，男性腰痛的原因很多，不仅仅是因为过度劳累，还因为患者长期站立、坐姿不正确、肾虚和腰椎病。因此，为了及时预防这种疾病，建议男性朋友需要对腰痛的原因有一个详细的了解，以防止它。

男性腰痛的七个常见原因

1、过度劳累是男性腰痛的常见原因

现代人生活在巨大的压力下。尽管现代女性相对独立，但男性仍然是她们家庭的支柱。他们总是非常努力地工作赚钱和养家。加班和熬夜是常见的事情。缺乏睡眠和不规律的饮食很容易导致慢性疲劳。在这种状态下，腰痛很容易长时间发生。如果你不注意休息和养生，腰痛症状会变得越来越严重，并导致一些疾病。

2.长期站立工作会导致腰肌劳损和腰痛

如果你的工作需要长期的支持，比如售货、美发、教师、服务员等等。，长期持续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸积累过多，并在腰肌的正常代谢受到抑制后引起腰痛。此外，如果你经常搬运重物，比如搬运工，你的腰会很重。如果你长时间这样做，你将容易出现脊柱侧凸和腰肌劳损腰痛。

3.不正确的坐姿也是男性腰痛的一个重要原因。

与长期从事站立工作的人相反，有些人坐了很长时间，这比站着更舒服。然而，如果你不注意坐姿，也很容易腰痛。古人注重坐姿和站立姿势，但是人们的坐姿是多种多样的，很多人都是弯着腰，或者斜靠在椅子上，这些错误的姿势坐久了，腰痛的问题自然就会出现，为了减轻久坐者的腰痛，首先，我们必须学会正确的坐姿。

4、肾虚也会导致男性腰痛

谈到男性下腰痛，许多人可能会想到肾虚，因为肾虚是下腰痛最明显的表现。男性肾虚大多与性生活有关，而过多的性生活是主要原因。因此，如果肾虚腰痛是主要原因，应注意补肾、多吃黑色食物和控制性生活次数。此外，肾虚除腰痛外，还具有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、疲劳等症状。

5.泌尿系统感染也是男性腰痛的原因之一。

男性泌尿系统感染也会导致腰痛。衣原体和支原体是泌尿感染的原因，主要表现为腰痛和腰酸。剧烈疼痛会辐射到阴部，并伴有尿痛和尿频等症状。如果男性泌尿系统感染得不到及时治疗，将会导致膀胱炎、前列腺炎等疾病，并会导致严重的不孕不育。因此，男性泌尿系统感染应及时治疗。此外，尿石症、肺结核和其他疾病也会导致男性腰痛。

腰部疾病也是男性腰痛的常见原因。

腰椎疾病是下腰痛的常见原因，如腰椎间盘突出、脊柱损伤、腰椎管狭窄等。，这会直接导致腰痛。

7.肾结石

这项事业被人们忽视了。肾结石会引起腰痛，这不同于普通的腰痛。肾结石引起的下腰痛通常在腰部以上，位置较高。当石头不动时，它会显示偶尔的疼痛。当石头移动时，疼痛更加剧烈，严重的病人不敢站起来。

八种有效治疗男性腰部疾病的方法

1.按摩腰部和眼睛

站着还是站着。手掌对手掌摩擦热后，双手的手掌向下推到腰骶部，然后向上推回。

2、风摆荷叶

两只脚并排，比肩膀稍宽。她的双手叉腰，拇指放在前面，腰部从左到前、从后到右摆动，然后从右到前、从左到后摆动。双腿应始终伸直，膝盖不应弯曲，上身应伸直，双手应轻轻支撑腰部，旋转圈数可逐渐增加。

3.双手攀爬

张开脚，双手放在腹部前面，手掌向下。向前弯曲你的腰，将手掌压向地面，然后恢复。腿应该是直的，膝盖不应该弯曲。

4.仰卧起坐

仰卧起坐也是适合腰不好的人的运动之一。如何做详细的仰卧起坐可能不需要作者的解释，但重要的是要注意你可以一步一步地设定目标。你可以一次做部分仰卧起坐，然后休息几分钟继续。

5.羽毛球

羽毛球也是锻炼腰部和全身的休闲运动。腰围小的人参加一般活动的机会较少。如果天气好，你不妨在户外打羽毛球。做好热身运动，不要打得太用力，羽毛球有利于腰部力量的恢复。

6.游泳

在水中，浮力能使腰肌群放松良好，游泳锻炼对腰椎和脊柱有很好的恢复效果。秘密在于游泳不是负重锻炼，这对联合锻炼有很大好处。

7.高蛋白质面粉

吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、羊奶、马奶、大豆、大青豆和黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松仁等。

8.高维生素

多吃维生素含量高的食物，如苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、芫荽、番茄、胡萝卜、蔬菜叶、豆类、花生、谷物等。(参考网站:寻求医疗建议)

(责任编辑:陈克佳)

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