伏羲之爱｜关灯和打手机时，哪些方法可以保护眼睛是有害的？……

导语

如今，许多人都是手机用户。他们不仅白天玩得开心，晚上也关灯。这对他们的眼睛不好。

关灯和打手机时，哪些方法可以保护眼睛是有害的？

目前，许多年轻人参加手机聚会，没有手机就不能吃饭、喝水或上厕所。即使在睡觉前，他们也不想睡觉，直到手机没电。甚至更疯狂的人整晚都在玩手机。但是他们中的大多数很容易被忽视甚至不在乎。关灯和玩手机对眼睛非常有害！那么，我们在日常生活中如何保护眼睛呢？

不要无限制地使用电子产品。

虽然电子产品的使用方便了我们的生活，但是有些人没有电子产品就不能工作或学习。然而，如果你长时间面对电子产品的屏幕，你会下意识地减少眨眼次数。容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至加重近视和老花眼，使视力恶化。

晚上打手机时最好不要关灯。

许多人习惯于收拾好东西后躺在床上玩手机，当睡意袭来时上床睡觉，这样他们就可以酝酿睡意，玩一会儿手机。但是最好不要玩手机，或者至少不要开灯，关灯是最有害的。明亮的屏幕和黑暗之间的反差太大了。它不仅容易导致青光眼，还会压迫你的眼睛，导致眼病。

酒精和烟草对眼睛的伤害不应该低估。

如果你经常喝酒、抽烟或者受到二手烟的刺激，很容易导致血液循环过度，导致眼睛周围毛细血管扩张，这很容易破裂，对眼睛的视网膜会有不良影响。如果你持续很长时间，你的视力会得到保护吗？

不要经常熬夜。

无论是晚上工作到两三点还是熬夜，睡眠不足都是非常有害的，不仅会影响身心健康，还会影响眼睛的视力。后退。是的，如果近视程度加深，对身体的影响会更可怕。

面对如此过度消耗我们的眼睛，我们最好学会保护我们的眼睛健康。当你看着电脑时，距离最好超过60米。不要靠得太近。此外，无论你是打手机还是看电脑，你都应该学会好好休息。你可以在休息后做眼保健操或护眼操，还可以定期检查你的眼睛和视力。如果你发现任何问题，你可以及时处理。

如果你的眼睛感到很累，你可以试着移动你的眼睛或者眨眨你的眼睛。如果你稍微移动一下眼睛，你可以缓解暂时的疲劳。此外，如果有这种情况的人可以用他们的眼睛或者试着往远处看，他们就可以放心了。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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