伏羲之爱｜你会前列腺炎吗？推荐一些运动疗法……

导语

前列腺炎是一种常见的男性疾病，但是患有前列腺炎的男性可以锻炼吗？有什么治疗方法？

你会前列腺炎吗？推荐一些运动疗法

前列腺炎是男性常见的前列腺疾病。前列腺炎症状的出现将在一定程度上影响患者的生活和工作。因此，前列腺炎患者需要更早去医院治疗前列腺炎。对于前列腺炎疾病，专家建议患者在接受治疗的同时可以接受适当的保健和辅助治疗。前列腺炎患者可以锻炼吗？

专家建议患者考虑跑步、散步、网球和游泳。这些练习不激烈，不会对前列腺造成损伤。因此，它们可以用作恢复前列腺炎的运动项目。其中，合理健康的运动不仅有助于疾病的治疗，而且可以提高患者自身的免疫力。运动可以让人们全身心地投入，帮助缓解精神压力、焦虑、压力等。过度的精神压力也是慢性前列腺炎患者的一大负担。缓解紧张、焦虑等情绪，对前列腺炎的康复大有裨益。体育锻炼还可以消除慢性前列腺炎引起的各种症状，如腰酸、下腹痛和神经衰弱的各种症状。但是锻炼不应该太激烈。专家提醒说，如果过度锻炼导致身体疲惫，对病人和他们的恢复都没有好处，运动量可以增加。

行走:由于人体在垂直方向的运动范围很小，弹跳和按摩的功能明显减弱，所以这种锻炼有利于前列腺的维护，但不能与跑步相比。游泳:基本上是整个人体水平方向的运动和夹水腿的运动，可以锻炼盆底肌肉，增强前列腺的弹跳效果。散步比保持前列腺健康要好。

打网球:它需要场地，也是一项需要大量锻炼的运动。对老年人来说，表演是困难的。跑步具有良好的腺体保护效果:适度运动对前列腺保护有明显效果，但与步行、游泳和网球相比，跑步效果更好。这与前列腺的位置密切相关。

前列腺位于盆腔底部，膀胱在上面，尿道在下面，耻骨在前面，直肠在后面。前列腺的左右两侧由许多韧带和筋膜固定，这决定了其隐藏和相对固定的位置。因此，跑步不应过度。我们应该根据自己的体力掌握速度、时间和距离。

前列腺炎的运动疗法；

方法1。男性前列腺炎患者采取蹲位或侧卧位，排便后清洁肛门和低位直肠段，用中指或食指按压前列腺体。方法与以前相同，每次按摩5分钟，优选每次从尿道排出前列腺液。

方法2。病人应该采取卧位或胸部和膝盖的侧位。医生用食指沿着直肠前壁上的肛门触摸前列腺后，应按照从外向内的顺序，有规律地轻轻按压前列腺。同时，他应该指导病人抬起肛门，这样前列腺液就可以从尿道口排出并立即排尿。

方法3。男性患者应按摩阴陵泉穴，采取坐姿，左右拇指分别按摩约200次，并尽可能用力。第二种方法是击打门穴，采取站立姿势，用左手和右手握紧拳头，同时击打两侧的穴位，可能是腹股沟，就像我们常说的那样，这不一定太准确。冲击力从轻到重，总共200倍。

方法4。慢跑还能促进前列腺炎的血液循环和淋巴循环。男性患者坚持每天早晚慢跑半小时，这对前列腺炎的康复有很大帮助。

温馨提示:无论前列腺炎患者选择哪种运动方式，运动后都应该补充更多的水分。专家解释说，在锻炼过程中，尿液会随着汗水的流失而凝结，这会增加前列腺的负担。因此，多喝水和多排尿有助于解决这个问题，也能排出更多毒素。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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