伏羲之爱｜频繁梦遗小心不孕试试这些运动疗法……

导语

许多成年男子也经常遗精，甚至睡觉时会产生梦遗，所以要小心。

频繁梦遗小心不孕试试这些运动疗法

遗精在许多男性中很常见。许多男人都漠不关心，认为这没什么大不了的。然而，许多男人担心遗精是否会导致不育并影响他们的生殖功能。以下专家将给出这个问题的详细答案，以帮助男性患者摆脱困境。

梦遗导致不孕

每月有两三次遗精或每三五天有一次遗精是正常的。即使是一两天一次的遗精也不应该被认为是异常的。如果长期频繁的遗精每天发生，甚至每晚发生几次，这可能是病理性的。

事实上，男性遗精是一种正常的生理现象。偶尔男性遗精对生育能力没有影响。如果频繁遗精伴有阳痿或早泄，性功能障碍将导致不孕。这更严重，所以你的身体必须小心。

此外，频繁遗精还会导致精液生产异常，这会降低精液中精子的密度，影响正常妊娠。真正病态的遗精是指在清醒状态下，或在正常性生活条件下频繁遗精的状态下，由性思想引起的每周几次或每晚几次遗精。

预防遗精

(1)不要将生理现象视为疾病，增加精神负担。成年人未婚或长期结婚后，每1-2周就会出现一次不朽的遗精。遗精后无不适。这是一种生理现象。别担心，承担你的思想负担，麻烦你自己。

(2)不要太紧张。遗精时，不要中途忍受精液，不要用手握住阴茎防止精液流出，以免遗精储存在遗精宫中而引起其他疾病。遗精后不要感冒，也不要用冷水冲洗，以防寒邪进入。

(3)消除分心。不要看色情、视频、电影、电视，停止手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

医生建议运动疗法:

1.半蹲站立桩。挺胸收腰，屈膝下蹲，保持头部挺直，向前看，水平举起双臂(在你的脑海中，你似乎用双手握住重物，尽可能向前伸展)。膝盖保持相同姿势，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚做一次，想做多少就做多少。

2.仰卧，收腹。仰卧时，伸直手臂，然后同时快速抬起上身和双腿，这样你的手和两个脚趾尖就会接触到腹部空。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24-32次，重复次数可以随着腹肌的力量逐渐增加。

3、肛提肌锻炼。每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门。它的行为似乎能忍受排便。重复20 ~ 30次。收缩时深呼吸，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢且有节奏。

4.按摩疗法。加热后，用手掌从腰部到骶尾骨上下摩擦100次。用手指分别按压前臂的神门穴和足部的太息、足三里穴1分钟。

5、冷水浴。每天用冷水清洗阴囊一次或每晚睡前2-3分钟，可降低性神经的兴奋性。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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