伏羲之爱｜如何合理饮食，利湿化湿……

导语

高水分不是女性独有的特性，男性经常有高水分的症状。男人怎样才能去除大量水分？

如何合理饮食，利湿化湿

一些男人发现他们经常有四肢无力、食欲不振和体重增加等症状。哪些疾病是这些症状的原因，这些可能是由男性体内过多水分引起的并发症状。当男性体内的水分相对较重时，他们需要立即注意自己。不及时调节和排除湿气会给人体健康带来很大危害。男人怎样才能祛湿？以下小系列将教你几种简单易行的祛湿方法。

保持一个好的时间表

在日常生活中，确保良好的工作和休息时间有助于帮助男性去除体内的水分。医学研究表明，人体的代谢功能在晚上10点以后处于最活跃的阶段。因此，对人体来说，最好每天12点前休息和睡觉。当人体处于睡眠状态时，体内多余的水分会通过身体的代谢功能排出体外，然后体内的水分会被排出。

按摩祛湿

如果男性体内水分较重，可以选择按摩方法调理除湿，晚上睡觉前可以选择人体涌泉穴和足三里穴按摩。定期选择这样的按摩方法可以使人体的血气变得更加顺畅，这不仅有利于睡眠质量的提高，而且可以有效地帮助消除体内的水分。

拔罐除湿

在一些养生医光中，通常有拔罐。拔罐不仅能有效帮助人体疏通体内经络，还具有一定的减肥效果。当然，最重要的效果是帮助人体去除体内的水分。

当男性体内水分较重时，可以选择养生益光拔罐。经过几次拔罐后，他们会发现他们的血气通常很大，而且人们似乎也很有精神。这是平滑血气和去除体内水分的效果。然而，应该注意，拔罐之间的间隔不应太快，并且不适合频繁拔罐。正常情况下，拔罐每周一次左右效果更好。此外，拔罐后最好去掉紫色的痕迹，否则很容易对背部皮肤造成二次损伤。

祛湿运动

大多数身体水分多的男人缺乏锻炼。如果男人长时间不锻炼，他们体内的水分会越来越多。因此，据说每天锻炼可以有效地帮助消除他们体内的水分。当男人每天坚持锻炼和锻炼时，他们的体能和体质会得到改善，同时，他们的气血功能会变得更加强大，新陈代谢功能也会增强，这可以有效地帮助排出体内多余的水分和水分。

在工作之余，跑步、骑马、游泳、爬山和瑜伽都是很好的户外活动。

合理的祛湿饮食

当男性在平时的饮食习惯中选择暴饮暴食或吃得太少，同时也喜欢吃辛辣、油腻、油炸、甜味、生冷的食物时，这些非定量的饮食习惯会导致体内消化系统失衡的症状，肠胃的消化功能开始下降，消化吸收停滞，破坏体内的代谢功能，大量的食物开始在体内积累，水分会慢慢开始在体内增加，最终导致体内水分越来越多。

因此，在正常的饮食习惯中，应该合理搭配饮食和均衡营养。男性在水分比较中可以选择多吃薏苡仁、红豆等有助于祛湿的食物，也可以选择喝一些姜汤，这样可以有效帮助排出体内水分。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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