伏羲之爱｜如果你想提高精子的质量，注意保持肾精。……

导语

男人的精子与下一代的怀孕有关。保护它的健康非常重要。然而，一些男性可能有精子质量低下的症状。该怎么办？

如果你想提高精子的质量，注意保持肾精。

近年来，伴随着不健康的生活习惯，大多数男性的精子质量下降，这对他们来说无疑是个坏消息。由于精子质量的下降与男性不育密切相关，男性精液质量问题必然会引起男性的关注，但仅仅关注它绝对不够，必须找到提高精子质量的方法，以保证健康婴儿的出生。

精子质量低下的症状

1.精液不会液化

精液不液化的原因是精囊炎导致前列腺分泌的纤溶酶不足、微量元素缺乏和先天性前列腺缺乏。一般认为，前列腺和精囊的分泌会影响精液凝固和液化的过程，所以精液凝固也发生了。

2.无精子症

无精子症是指通过精液后，情绪中没有检测到精子，连续3次达不到要求。通常有必要排除射精而不射精和反向射精。无精子症可导致男性不育，男性发病率占9%-11%。一般来说，无精子症可分为睾丸生精功能障碍和梗阻性无精子症。第一种不能产生精子，第二种不能排出精子。

3.逆行性射精

有些男性在性高潮时，虽然身体有射精，但精液不能从尿道口排出，相反它会以相反的方向流向膀胱。这种情况叫做逆行射精。因为精子不进入女性体内，所以它不能与受精卵结合。

如何提高精子质量？

第一，注重养生，注重肾精的维护

男性养生应注重调整饮食结构，滋补肾精，减少肾精的消耗。特别是，如果一个人的肾精不足，注重调养，加强肾精的补充和维护是非常有效的。

第二，调整日常生活，为精子提供一个适宜居住的环境。

应注意不要饮酒过多，不要穿牛仔裤或更少，不要洗或更少桑拿，避免高温和辐射工作环境等。&ldquo。精子非常脆弱，其生长环境一般比体温低1 ~ 2℃。因此，我们应该保持足够的能量为精子提供一个适合生长和生活的环境。&rdquo。

三、减少感染，促进健康性生活

精子感染会显著影响精子活力。年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿活动，因此性生活必须安全卫生。生殖道感染发生后，还需要及时就医。一旦错过治疗机会，就会形成慢性生殖道感染，这将进一步增加治疗难度。

如何提高精子质量和活力要求我们从身体的小部分开始，搭配食物和运动来更快地提高精子质量。我们还应该注意日常生活中的一些问题，比如不要吃太多辛辣的食物，多吃蔬菜，适当添加一些维生素。(参考网站:九龙健康网)

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(责任编辑:陈克佳)

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