伏羲之爱｜男人喝酒，当心阳痿，平衡饮食和保持精力……

导语

吸烟和饮酒是许多男人的坏习惯，这不仅会产生不良影响，甚至可能导致阳痿。那么男人怎样才能防止阳痿呢？

男人喝酒，当心阳痿，平衡饮食和保持精力

男人在生活和工作中，不可避免的会有一些需要喝酒的场合，偶尔喝一两杯不会对健康有太大影响，但是如果你长时间喝酒，甚至养成喝酒的坏习惯，这会损害你的健康，包括性功能，正常功能也会受到影响，甚至出现阳痿症状。

为什么酗酒会导致阳痿？

1.对性激素代谢的影响

大量饮酒后，血液中雄激素睾酮的含量会下降，这是因为酒精会阻碍睾酮的产生。此外，在酒精的刺激下，肝脏对睾酮的代谢也会加快。此时，性交时很容易出现勃起功能障碍。

2.对血管系统的影响

喝酒后，人们会感到发烧，皮肤会发红。这是因为大量的血液集中在大脑和皮肤血管中。如果他们此时发生性行为，勃起功能障碍很容易发生，因为性器官需要足够的血液来实现正常勃起。当退烧时，身体会感到寒冷。做爱时，由于血液供应不足，性器官容易勃起功能障碍。

3.对神经系统的影响

饮酒后，大脑会短暂兴奋，但随后会变成抑制状态。如果你在短暂的兴奋状态下匆忙做爱，你很容易因为过度的兴奋和粗鲁、性能力偏差而失去容貌，并引起配偶的不满，这往往会为精神状态不佳导致的阳痿埋下种子。当兴奋转化为抑制并进行性行为时，勃起功能障碍更有可能发生，因为控制性功能的神经系统受到抑制。

预防阳痿的好习惯

1.好好休息

过度劳累会影响男性的性能力，因此在处理这一问题时，有必要注意休息，保持旺盛的精力，防止阳痿。

2.均衡饮食

男人应该注意均衡饮食，少吃油腻的食物。多吃富含维生素纤维的水果和蔬菜。饮食对人们至关重要。通过均衡的饮食，一个人经常可以平衡营养和保持健康。同时，人们应该注意少油炸油腻的食物，在日常饮食中多吃蔬菜和水果。

3.加强体育锻炼

平时，有必要养成良好的体育锻炼习惯，通过体育锻炼消耗体内多余的热量，同时在锻炼中增强身体的耐力和拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

4.良好的心态

良好的心态可以有效预防疾病。不要在你的生活中过于强调名利。当你遇到困难或挫折时。积极调整自己的心态，避免自己的不良情绪，有效避免阳痿疾病。

5、禁欲

长期性交和过度沉迷色情是阳痿的原因之一。如果夫妻停止分开睡一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，是预防阳痿的有效措施。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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