伏羲之爱｜男人难还是不难这里有八个提高男人勃起硬度的建议……

导语

对一个男人来说，最重要的是他的勃起僵硬。一个人是否够坚强关系到他的尊严。男性勃起僵硬有标准吗？如果勃起僵硬不够呢？

男人难还是不难这里有八个提高男人勃起硬度的建议

男人最关注的问题是勃起僵硬的问题。男人总是觉得勃起越难越好。太小不仅会导致快乐的丧失，还会使做爱变得困难。你认为男人的硬度如何？如果硬度不够怎么办？

四项标准测试男性硬度

一级是最差的:例如，棉鞘，阴茎在性刺激后增加，但不牢固。

第二级稍好一些:比如湿布袋，阴茎勃起，但还不足以插入。

3级几乎不能被接受:例如，一个沙袋，阴茎足够硬，可以插入，但它并不完全牢固。

四级最好:如橡胶棒，阴茎完全直立，足够结实。

有许多因素导致勃起僵硬的差异。第一个因素是年龄。随着年龄的增长，性能力肯定会下降。第二个因素是身体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。相关数据显示，30%-70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。高血压也是如此。勃起功能障碍发病率高。第三个因素是生活方式、高节奏、高压力和高负荷，它们对人的身心和性都有影响。目前，许多人过度吸烟和饮酒，但60%以上的勃起功能障碍患者吸烟和饮酒。人们吸烟喝酒越多，勃起恢复能力就越差。

提高男性勃起硬度的八个技巧

1、注意饮食

简单的饮食改变有助于改善性欲和勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、胡椒、洋葱和葡萄酒对男人来说都是很好的春药。同时，我们必须避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和糖果，它们会影响男性的勃起功能。

2.多做提肛练习

锻炼是提高性欲和潜能的最佳方式之一。锻炼有助于减轻男性压力，增加雄激素水平。最近的研究还表明，凯格尔锻炼法可以帮助女性增强阴道收缩力，也适用于男性。定期肛提肌锻炼有助于锻炼阴茎和治疗勃起功能障碍。

3.戒烟戒酒

吸烟会影响人体血液循环，减少血流量，这不仅会降低肺活量，还会降低阴茎勃起能力和僵硬度。酒精容易导致麻木和暂时性勃起功能障碍。

4、不要手淫太多

手淫太频繁，必然会减弱，影响实战能力。频繁手淫也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致第二天勃起硬度下降。

5、扔掉太紧的内衣

紧身内裤会限制阴茎组织的血流，影响勃起强度。建议男性在白天和晚上尽可能多穿宽松透气的内裤。

6、加强阴茎反应

早上勃起时，在厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎，距离阴茎前端三分之一的距离，使阴茎接近勃起状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，闭上肛门时向上推动阴茎。重复此操作一分钟。

7.加强副交感神经

排便后，首先闭上眼睛，释放肩膀的力量，然后从头到脚释放力量，嘴巴半闭，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹部呼吸30秒。

8、加强器官功能和性激素分泌

用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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