伏羲之爱｜禁欲导致精子活力低下，提高精子活力你可以多吃鳗鱼……
导语
精子是孕育新生命的主要力量，在下一代中发挥着重要作用。然而，许多男性朋友精子活力低，并逐渐显示出不育的症状。此时，了解精子活力低下的原因非常重要。
禁欲导致精子活力低下，提高精子活力你可以多吃鳗鱼
精子是男性重要的生殖武器。只有很少的精子能让女性停止甚至无法孕育爱情的结晶。然而，一些已经在同一个房间住了很多年的夫妇无法怀孕。经过长时间的检查，人们发现男性精子活力低下是造成这一问题的原因。
与精子活力低下相关的因素是什么？
精子的运动性或速度决定了精子和卵子能否形成受精卵。健康精子在体外液化后会表现出良好的运动能力。健康精子可以占到所有精子的70%以上。如果有活力的精子数量少于一半，精子活力就低，这意味着很难怀孕。
健康的精子就像一只灵活的蝌蚪。它必须游得快并且有力量。游得慢的人淹死在输卵管里，游得快但不能穿透卵细胞与受精卵结合的人最终失败。只有笑到最后的人笑得最甜，和卵细胞融合在一起。精子活力低有以下原因:
1.生殖系统感染:生殖道或生殖腺体如附睾、输精管、精囊和前列腺的急慢性炎症可降低精子活力。生殖器感染引起精浆成分的变化。锌、镁、柠檬酸、果糖的减少和酸碱度的增加会影响精子的活力。
2.精液液化异常:精液不液化或粘度高是不孕的原因之一，最重要的因素可能是影响精子运动而导致的不孕。在精液的未液化精浆中可以看到细长的纤维蛋白，并且它们相互啮合，从而供给精子活性的空，并且精子受到抑制。同时，粗纤维通过许多细纤维连接成网络，这可能是机械限制精子向前运动的原因。
3.免疫因素:抗精子抗体对精子活力的影响可能是它与精子尾部结合，阻碍精子活力，降低活力，穿透力差。
4.内分泌因素:精浆中催乳素与精子活动呈线性关系。它可以通过cAMP系统提高精子摄氧量或影响精子活力。当血清中雌激素水平升高时，精子活力会降低。精浆中高睾酮可能抑制精子运动。
5.长期禁欲:长期禁欲通常会导致精子密度高、精子死亡多、精子活力差，这是正常的。因此，精液检查前禁欲5-7天是合适的。
6.精索静脉曲张:由于睾丸和附睾的血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，导致精子活力低下。
7.其他因素:精浆中锌、铜和镁等微量元素缺乏，吸烟、饮酒和药物因素。
提高精子活力的食物:
1.吃含镁的食物来提高精子活力
镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。有人建议男人早餐应该吃两碗牛奶燕麦片和一根香蕉。含有更多镁的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。
2.精氨酸是精子头部生产的主要成分
精氨酸具有提高精子活力的能力。富含精氨酸的纪念品包括海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治病的珍品。
3.精子富含微量元素锌，可提高精子活力
锌在维持男性生殖功能方面起着重要作用。因为锌对精子代谢至关重要，并能增强精子活力，所以有必要多吃富含锌的纪念品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉的锌含量是世界上最高的。应注意核酸和蛋白质的摄入，这有助于精子代谢，并能提高性能力。然而，锌的日摄入量不得超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的效果。120克瘦肉含有7.5微克锌。
4.钙
钙在精子活力、获能、透明质酸酶活性的维持和受精中起着重要作用。如果身体缺钙，精子活力会被延迟，精子顶体酶的活性也会降低。因此，男性也应该注意多吃富含钙的纪念品，如牛奶、豆制品、寿司鱼、猪排汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、蘑菇、芥末、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5.此外，精子活力的提高与精囊中果糖的含量有关。
如果精液中果糖含量低，很容易导致无精子症。果糖在蜂蜜和各种水果中特别丰富，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。应该注意赊账。历代中医推荐的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等也有。(参考网站:39健康网)
(责任编辑:陈克佳)
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