伏羲之爱｜为什么男人按摩老腰痛以减轻腰痛……

导语

男性也很好奇为什么经常会出现腰痛，慢性腰痛可能与这些因素有关。缓解腰痛的方法是什么？哪些按摩方法能有效缓解腰痛？

为什么男人按摩老腰痛以减轻腰痛

什么是男性腰痛？腰部和背部是我们身体最常见的部位，许多男人会腰痛。什么导致腰痛，以及如何减轻腰痛，请看以下按摩方法。

为什么男人经常腰痛

1.坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有些人坐了很长时间，这比站着更舒服。然而，如果你不注意坐姿，也很容易腰痛。古人注重坐姿和站立姿势，但是人们的坐姿是多种多样的，很多人都是弯着腰，或者靠着椅子，这些错误的姿势坐久了，腰痛的问题自然就会出现，想要缓解久坐的人的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

2.泌尿系统感染

男性泌尿系统感染也会导致腰痛。衣原体和支原体是泌尿系统感染的原因，主要表现为腰痛和腰酸。剧烈疼痛会辐射到阴部，并伴有尿痛和尿频等症状。如果男性泌尿系统感染得不到及时治疗，将会导致膀胱炎、前列腺炎等疾病，并会导致严重的不孕不育。因此，男性泌尿系统感染应及时治疗。此外，尿石症、肺结核和其他疾病也会导致男性腰痛。

3.腰椎疾病

腰椎疾病是下腰痛的常见原因，如腰椎间盘突出、脊柱损伤、腰椎管狭窄等。，这会直接导致腰痛。

4.腰肌劳损

如果你的工作需要长期的支持，比如售货、美发、教师、服务员等等。，长期持续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸的过度积累，并在腰部肌肉的正常代谢受到抑制后引起腰痛。此外，如果你经常搬运重物，比如搬运工，你的腰会很重。如果你长时间这样做，你将容易出现脊柱侧凸和腰肌劳损腰痛。

5.过度工作

现代人生活在巨大的压力下。尽管现代女性相对独立，但男性仍然是她们家庭的支柱。他们总是非常努力地工作赚钱和养家。加班和熬夜是常见的事情。缺乏睡眠和不规律的饮食很容易导致慢性疲劳。在这种状态下，腰痛很容易长时间发生。如果你不注意休息和养生，腰痛症状会变得越来越严重，并导致一些疾病。

7.肾结石

这项事业被人们忽视了。肾结石会引起腰痛，这不同于普通的腰痛。肾结石引起的腰痛通常在腰部以上。当石头不活动时，疼痛是零星的。当结石活跃时，疼痛更严重，严重的病人不敢站起来。

这种按摩减轻男性腰痛。

揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。用右手或左手握住拳头，将指尖放在命门穴上。顺时针压揉9次，逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持揉这个穴位可以温肾壮阳，促进腰椎。

揉肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突之下，相隔1-5英寸，与命门穴平齐。双手握拳，将指尖放在两侧的肾俞穴上。先顺时针按压揉捏，然后逆时针。坚持每天摩擦该穴位，具有滋阴壮阳、补肾壮腰的作用。

摩擦腰阳关穴

腰阳关点位于第四腰椎棘突下的凹陷处，与髂棘大致平齐。左手或右手紧握，指尖放在腰阳关上，反复摩擦。这一点是杨琪经过督脉的地方。每天按压揉捏可以疏通杨琪，强健腰膝，有益于下元。

男性下腰痛的特殊按摩方法

1、根据捏合方法

用医生的拇指通过圆周旋转对腹部、肘尖或掌根施压，并逐渐对病灶施压。拇指按压揉捏法适用于肌肉的起止点或浅表痛点，肘尖按压揉捏法主要适用于肌肉发达或痛点较深的部位。该方法具有松弛肌肉和释放粘连的作用。

2、弹性拉动法

用拇指指尖或食物指尖和中指，纵向拉伸并拉动患者痛点周围的肌肉(或肌腱)，直到患者有强烈的酸胀感并能忍受为止。该方法可解除粘连，缓解肌肉痉挛。

3.敲击法

类似于&ldquo。背部摩擦。操作时，用双手握紧拳头，顺序从胸部中间向下，连续敲击脊柱到腰部，或者用一只手垫在下面，一只手敲击手背，如此重复。这种方法具有放松背部肌肉的功能。

4.牛奶低温长时灭菌法

医生用拇指、食指、中指和无名指形成钳形力，反复挤压和抬起腰部和背部(或腿部)的肌肉(或肌腱)。可以保持30~60秒，也可以多次保持和释放。该方法具有解除肌肉痉挛、通络止痛的作用。

5.旋转

医生用小指侧掌背、小指根部和无名指以一定的压力附着在治疗部位进行连续滚动动作，频率优选为每分钟120-180次。该方法适用于局部肌肉和软组织松弛，具有改善局部积压循环、缓解肌肉痉挛等作用。

以上是男性腰痛的按摩方法。如果腰痛严重，请及时就医，不要随意按摩。(参考网站:新浪)

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(责任编辑:周婷)

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