伏羲之爱｜威胁男性健康的五大因素如何治疗前列腺……

导语

男性前列腺非常脆弱，容易出现健康问题。威胁前列腺健康的常见因素是什么？如何保护前列腺健康？

威胁男性健康的五大因素如何治疗前列腺

如今，前列腺疾病是男性最困扰的问题，也是最易患的疾病之一。一半以上的男性一生中至少有一次患有前列腺疾病。因此，前列腺疾病也成为对男性健康的最大威胁。威胁男性健康的因素是什么？

风险因素一:长时间骑自行车。许多男人会选择骑自行车锻炼身体，但是频繁骑自行车也会给前列腺带来不良影响。身体和硬座之间的持续摩擦或振动会破坏前列腺组织结构并造成损伤。专家建议骑自行车一次不应该超过半个小时，特别是对于患有前列腺疾病的患者，并且应该尽可能避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳和其他形式的锻炼都有利于预防前列腺炎。

风险因素2:超重。体重是影响前列腺健康的重要指标。你越超重，体内睾酮水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至可能损害生殖系统健康，因为超重者坐下后臀部和大腿内侧的肉集中在私处，这相当于加热睾丸，炎热的环境对生殖系统有害。因此，超重的人应该积极参加锻炼，如游泳和其他重量较轻的锻炼，以减少超重。

风险因素3:吃红肉。一项美国调查发现，吃红肉的人患前列腺癌的风险经常增加12%，因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家称这被称为。前列腺健康之王；番茄含有番茄红素，一种超级抗氧化剂，不仅可以预防前列腺疾病的发生，还可以加速前列腺的恢复。鱼中的欧米茄3也有助于降低前列腺疾病的风险，可以更合适地食用。应该注意的是，患有前列腺炎和增生的患者应该避免吃辣椒，少吃辛辣的食物，如生姜、葱、蒜和胡椒，不要吃太多牛肉和羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

风险因素4:饮酒。美国弗雷德·哈钦森癌症研究中心(Fred Hutchinson Cancer Research Center)的一项研究发现，每天饮酒超过50克高浓度酒精的人患晚期前列腺癌的可能性是不饮酒或饮酒较少的人的三倍多。专家提醒，长期过量饮酒不仅对消化系统、神经系统和代谢系统有很大危害，而且还刺激睾酮分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必须适度饮酒，尤其是那些已经患有前列腺炎的人，并且应该完全戒酒。

风险因素5:久坐不动而不锻炼。瑞典的一项调查发现，长时间坐着工作的人比经常走路的人患前列腺癌的风险高30%。专家说，久坐经常会使前列腺部分受压，这更容易诱发前列腺炎。因此，一年四季在办公室工作的人应该站起来，坐一个小时后锻炼大约8到10分钟。此外，户外活动也是必不可少的，平时你可以坚持快走。

一些专家发现，吸烟的男性比平时不吸烟的男性更容易患前列腺疾病。这是因为香烟中含有的化合物对人体健康有害。因此，专家说吸烟越多，对前列腺的伤害就越大。简而言之，想要健康的男人应该首先戒烟。

保护前列腺健康的方法

少吃辛辣的食物

辛辣食物不是前列腺疾病的直接原因，但酒精、辣椒等食物对前列腺和尿道有刺激作用，可引起会阴暂时不适，还可引起血管扩张，促进前列腺和膀胱颈部充血水肿，导致前列腺抵抗力下降。

保持大便通畅

便秘患者在直肠积聚大量粪便，这会加重邻近前列腺的充血。与此同时，便秘通常通过强制排便导致腹部压力增加，压迫前列腺会导致尿道变薄和排尿障碍，这对前列腺健康有害。

避免感冒

前列腺富含肾上腺素受体。天气变冷时，容易刺激交感神经，引起肾上腺收缩，增加尿道压力，影响排尿，排尿困难，对前列腺有不良影响。

避免小便。

经常尿尿的人会使膀胱充盈膨胀，导致排尿困难、局部压力增加和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋住尿液会导致膀胱过度充盈并压迫前列腺。

吃豆子

日本男性前列腺癌的死亡率比美国男性低5倍。人们普遍认为他们的饮食大多是低脂肪和高纤维的食物。豆制品在日本食物中很常见。豆腐、大豆粉和豆浆都是能有效预防前列腺癌的食物。

(责任编辑:周婷)

阳痿有三种方法可以预防吗 导语 阳痿的出现使大多数男性朋友痛苦不堪，因此我们必须学会预防阳痿，你知道吃什么更好吗？ 阳痿有三种方法可以预防吗 阳痿对男人来说是一件非常可怕的事情，无论是生理上还

男人必须纠正什么样的癌症坏习惯？ 导语 许多男人总是认为他们身体健康，但是他们没有意识到疾病正在悄悄地向他们逼近。今天，边肖将带你去看男性容易患哪些癌症，并希望你能做好预防工作。 男人必须纠正什么样的

男性最舒适的五种手淫方法 导语 男人都喜欢手淫，年轻男人都有手淫经历，那么哪种手淫是最好的？你想知道吗？ 男性最舒适的五种手淫方法 对男人来说，两性的快乐有时不仅来自性，也来自手淫。手淫是许多

专家推荐6种治疗性功能障碍的食谱 导语 一旦男人性功能减退，很容易影响夫妻关系。你知道什么样的食物疗法可以治疗性功能减退吗？ 专家推荐6种治疗性功能障碍的食谱 男性性功能障碍，很难和别人说话，即使去医院

前列腺肥大的六大症状是什么 导语 前列腺肥大也是一种常见的男科疾病。前列腺感染的炎症会带来许多不良症状。前列腺肥大的常见症状是什么？检查项目是什么？ 前列腺肥大的六大症状是什么 前列腺肥大也是相

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事