伏羲之爱｜如何减轻吸烟在身体6个主要部位引起的症状……
导语
香烟中的有害物质会伤害身体，那么男性倾向于在身体的哪个部位吸烟呢？吸烟引起的不良症状应该如何缓解？
如何减轻吸烟在身体6个主要部位引起的症状
众所周知，吸烟会导致肺损伤，但你可能不知道香烟中的有害物质在被血液吸收后也会导致心血管疾病，如冠心病和高血压。当然，吸烟者经常咳嗽，因为香烟中的有害物质会污染嘴和喉咙。让我们来看看吸烟的危害以及如何戒烟。
男性吸烟的六大危害
1.吸烟会导致血栓形成和各种心脏病
在香烟中吸入一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁会加速心跳，升高血压，削弱心脏的耐力，心肌缺氧会导致冠状动脉梗塞，心肌缺血(或消化性疼痛)会促进动脉粥样硬化的积累，许多心脏病开始发生。
在30到49岁之间，吸烟者患心脏病的可能性是不吸烟者的五倍。半途而废者发现他们心脏病发作的几率在半年后下降了。
2.吸烟造成的脑损伤
吸烟会导致各种脑部疾病，减少循环脑中的氧气和血液，导致脑血管出血和闭塞，并导致瘫痪、精神退化和中风。中风的原因是吸烟引起的脑血管痉挛，这使得血液凝固更容易。吸烟者患中风的可能性是不吸烟者的两倍。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟会导致口腔癌和喉癌。香烟中焦油和烟雾的热量会使唾液腺发炎，损害味蕾，并大大削弱味觉和嗅觉。其次，口腔癌很容易引起，大约三分之二的患者在发现口腔癌后仍然可以生活困难。同时，烟气可使喉部温度从37度升高；温度增加到42℃；造成粘膜内部微度烧伤，产生慢性热创伤，最终导致喉癌。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟可导致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则，以及运动障碍的发生，从而降低局部抵抗力和感染易感性。吸烟会导致肺癌。吸烟占总死亡率的90%。在癌细胞扩散到血管和其他器官之前，最初的症状不会被发现。吸烟也会导致肺气肿。肺部支气管中积聚的有毒物质会阻碍人体吸入的空空气的正常呼出，导致肺细胞膨胀或破裂，导致病人呼吸困难。
5、吸烟对胃的损害
对于患有胃肠疾病的患者来说，吸烟足以加重胃肠疾病。对于患有胃溃疡或十二指肠溃疡的患者来说，溃疡的愈合会减慢甚至演变成慢性疾病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液和胃液的分泌，使胃肠道经常出现神经状态，导致吸烟者食欲不振。此外，尼古丁会导致胃肠粘膜血管收缩，降低食欲。
如何减轻吸烟引起的症状
症状1:口渴
缓解措施:喝大量液体，尤其是大量饮用水，这有助于清除体内毒素。
症状2:睡眠中断
缓解:这是更痛苦的戒断症状之一，非常常见。一旦发作性睡病没有尼古丁的化学提神作用，习惯吸烟的人可能会有更大的放松感。有些人觉得他们可以随时睡觉。饭后小睡和延长夜间睡眠可能有助于克服这种情况。
症状3:难以入睡
缓解措施:一些人抱怨减少吸烟后晚上难以入睡。你可以利用睡不着的时间阅读、写信或出去散步。不要喝刺激性饮料，如茶、可可、含有牛奶或果汁的可乐饮料。
症状4:咳嗽
缓解:吸烟多年后，肺部会产生大量粘液来保护自己。戒烟期间，粘液会松弛并从呼吸道排出，纤毛会再次开始移动。通常戒烟者咳嗽一段时间(几周)。
症状5:便秘
缓解措施:许多人抱怨少喝咖啡、茶和其他与吸烟相关的刺激性饮料后便秘。每天喝四至六杯水可以缓解便秘。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
症状6:头痛
缓解:头痛可持续一天，一周后可能复发。原因还不清楚。你可以找到一些戒烟辅助工具，或者贴上戒烟贴纸，如果有必要的话，问问你的医生。
症状7:饥饿感
缓解措施:身体吸收食物的能力得到提高。几乎所有吸烟者戒烟后都有很大的胃口。为了避免体重增加，你可以进行一些体育锻炼，吃低糖和低热量的食物。
症状8:盗汗
缓解措施:经常洗澡可以缓解。经常锻炼的人不太可能出现严重的盗汗。
症状9:震颤
缓解方法:手和手指轻微颤抖，持续数周。它也可以通过戒烟药物或戒烟贴来缓解，如果有必要的话，请咨询医生。
症状10:口疮
缓解:一些吸烟者可能会遭受口腔刺激。牙龈水泡、口疮或炎症是由体内化学物质的调节引起的。它可能是由维生素缺乏引起的。加强饮食和补充维生素B和C可以缓解症状。
(责任编辑:周婷)
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